立夏养生祛湿健脾食物 立夏养生如何祛湿

5月5日立夏了,标志着夏季开始。夏季阳气进一步上升,人感觉会更舒服,但广州的气候仍以“湿”字当道,构成广州夏季湿热的特点,直接影响人的胃口、精神状态。下面,小编为大家介绍一下立夏养生如何祛湿,欢迎大家阅读。

立夏养生祛湿方法1:除湿,保胃口

运动:出汗了才能除湿

夏天热人体消耗增大,在北方,人到夏季其实会吃得更多,但广东人反而出现胃口变差问题,就是因为湿气影响。相信很多读者都有个体会:“吃不下”,食之无味,吃了也消化不良。陈延说,这段时间雨欲下不下,天气潮湿灰霾多,最容易导致胃口不佳。暴雨过后,空气湿度下降,人反倒舒服。

湿气重潮气重,首先要为家居环境除湿,开空调、开抽湿机这些不必多说,都是老生常谈。其实,运动是缓解困倦、让你提升胃口的最佳推荐方式。陈延说,论“除湿”功能,选择能出汗的运动才有效。

像一般的散步、快走,虽然也是好的运动方式,但对去除体湿、化解疲劳作用有限。陈延建议说,当你感觉困倦、无精打采时,不妨选择游泳、打球等各类能出汗的运动。

立夏养生祛湿方法2:去湿茶

五花茶最适合夏湿热

夏季湿当道,但毕竟温度偏高,喝点五花茶对体质比较平均,没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同,五花茶的配方稍有差异,一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。陈延说,它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店、凉茶铺都有出售,你可以用于泡水喝。

而对体质明显偏热,容易上火起疮、便秘的人,则可选茵陈、夏枯草煲水,这也是大多数凉茶的配方;而体质偏凉,动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人,适合的是茯苓、芡实、薏米,你可以选这类材料煲汤煲粥。

立夏养生方法:

1、防菌,熟食更安全

生冷食物还有中毒风险

温度升高了,人体血液循环更好,顽固性胃痛的问题少了,急性胃肠炎多了。夏季的广州潮湿又闷热,是细菌滋生的温床,所以在广州吃凉拌菜还有个食品安全问题。食品安全为第一位,菜拌好了赶快吃。此外,别吃生食、变质的东西,预防急性胃肠炎。

尤其在外游玩时,更要注意不要喝生水或是吃生冷食品。在外就餐时,就餐前一定要洗手,热菜要嘱咐厨师烧熟煮透,特别是海鲜、扁豆、豆角、蘑菇等易引起食物中毒的菜肴更要严加监督。

立夏养生祛湿健脾食物 立夏养生如何祛湿

2、防凉,防胃胀腹泻

冰品:夏吃冰很爽,秋后算账就惨

天热了,人就爱吃点冰冷的东西,会觉得非常舒服。但中医有句话“夏伤于暑,秋必痎疟”告诫你别贪一时之爽。如果盛夏之时贪凉取快,不避风寒,或凉水浴澡,或过食生冷,暑热散发不出来,内伏至秋天就更容易生病,就好似“秋后算账”一般。

夏季并不主张过量吃冰品。但为了让自己凉快凉快,少量吃点也无可厚非。所以关键还看吃完后舒服不舒服,如果吃完后就觉得胃痛、腹胀、拉肚子则别吃。

夏天胃口差,加上更偏向于食冷,有的人爱吃点开胃的凉拌菜。那么,凉拌菜又属不属于寒冷食品呢?陈延说,凉拌菜多为蔬菜,蔬菜又以寒冷居多。所以凉拌菜也属于寒冷的。广州人体质以虚寒、湿重者居多,吃的不一定舒服。

其实,你只有仔细观察就能发现,饮食是有明显地域特征的。拿开胃小菜来说,凉拌菜属于北方菜系,北方夏季温度高又干燥,需要降火,加上干燥更不容易滋生细菌。四川的开胃小食是酸辣的泡菜,因为四川地区山区又湿又冷,需辣驱寒。广州夏季的特点是湿热,湿气助长细菌,所以,凉拌菜并非出现在南方菜系中,正宗的广东老人并不吃凉拌菜,对他们来说,传统的开胃小食是酸荞头,属于辛味食物,适合广东人以虚弱居多的体质。

现代社会饮食很多元化,喜欢吃什么菜,习惯吃什么菜不必完全拘泥于食物属性。你的成长环境在哪就会习惯哪种饮食,跟着饮食习惯最佳。主要看个人感受,只有自己耐受得了,吃过没什么不适就可以吃。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/210761/970411850.html

更多阅读

健脾祛湿 健脾祛湿 这些食物竟会加重体内湿气

夏季悄悄地来了,天气也越来越炎热,夏季空气中的湿气比较重,所以非常的闷热,有很多人出现了腹泻、厌食、困乏等症状,医师说这些都是脾虚湿盛的表现,同时近期要远离“驻湿”的瓜果,比如西瓜、黄瓜、香瓜等,这些瓜果会加重我们体内的湿气,吃多了

茯苓祛湿 春季祛湿喝什么茶?陈皮茯苓茶养生祛湿效果好

   春季祛湿喝什么茶?陈皮茯苓茶养生祛湿效果好 爱华配图  1、陈皮茯苓茶  做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。  功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。  2

夏至养生 夏至日养生勿忘健脾

  今天是二十四节气中的夏至。这是北半球一年中白昼最长,夜晚最短的一天。夏至前后雨水较多,其气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。  人们常常感觉食欲不振、胸脘痞闷、口苦粘腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等,中

养脾穴位 祛湿养脾常按3大养生穴位

  炎热的夏季还在继续着,但是秋季说来就来的,老年人养生要做好提前的准备,不能当温度降下来的时候还沉浸在炎热之中,中医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法,因此,立秋过后,人们仍需祛湿调养脾胃,预防胃肠疾病,既是对夏季损耗的

春分吃什么养生 春分养生祛湿吃什么好

   春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时刻。中医还有“湿伤脾胃”的说法,在湿气重的气候环境中,消化系统功能较弱的人容易出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症状,较肥胖的人也容易出现此类问题。  最近的日

声明:《立夏养生祛湿健脾食物 立夏养生如何祛湿》为网友回风舞雪分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除