产后催乳 产后巧吃蔬菜也能催乳

 

  金针菜

产后催乳 产后巧吃蔬菜也能催乳

  金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  茭白

  传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。

  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

  由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

  莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

  豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2101771/222534176.html

更多阅读

万万没想到第一季 没想到“吃醋”也能发大财!

醋,作为调味品,在我国已有几千年的历史。而作为饮品类醋的出现,它的流行却只有短短的几年。新鲜的东西更容易夺人眼球,当一杯杯经过专业调制、晶莹剔透的醋饮品、醋鸡尾酒温婉地立在醋吧的柜台上,冲撞着饮食男女的时尚神经、挑逗着人们

下岗创业 下岗卖彩创业 靠彩吃彩也能成就百万富翁

靠彩吃彩,阿峰每到说起自己不平凡的创业经历时,他总是充满感激地说:“是彩票改变了我的人生……”   阿峰是我的好友,也是彩友,不过,他不仅仅是个彩迷,还是一个经营彩票售卖店的老板。他在介绍自己的时候,喜欢说他是一个靠彩吃彩的人。

治感冒的蔬菜 蔬菜也能治感冒

  红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源,可以弥补粳米、白面中的营养缺失。经常食用色食品,可以进一步提高对主食中营养的利用率,山植等食品还有治

中药泡脚巧治百病 巧吃胡萝卜土豆能治百病

  健康的饮食除了要悉心挑选食物,还要注意食物的食用方法,因为科学的食用方法会让普通的食物具有神奇的功效。小到感冒、咳嗽、便秘、腹痛、胃胀、口腔溃疡这些“小毛病”,大到高血压、胃溃疡、糖尿病、动脉硬化这些“大问题”,吃对了

孕妈美食大全产后 瘦 4个方法 产后新妈洗澡也能瘦

      局部沐浴减肥对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,起到局部减肥效果,同时还可以消除疲劳。坐浴,在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。半身浴,下半身泡在温热水中20分钟可加

声明:《产后催乳 产后巧吃蔬菜也能催乳》为网友伊人笑颜依旧分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除