跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。 现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目，那么跳远的好处有哪些?
1、焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生 2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。
注：更多精彩文章请关注爱华首页，爱华生活群：466792282欢迎你的加入
女生立定跳远技巧 精——简介不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用． 立定跳远是“达标”项目之一，是
立定跳远的教学步骤与方法一、建立正确的立定跳远动作概念(1)向学生简明地讲解立定跳远的动作要领。(2)学习两臂的前后摆动作。(3)学习两臂摆动配合两腿屈伸动作。(4)学习预备姿势重心前移动作。注意事项：(1)两臂后摆幅度要大。(2
原文地址：转初中学生立定跳远训练方法的初探作者：探索初中学生立定跳远训练方法的初探王雁摘要：立定跳远一直是我们嘉兴市体育中考的项
摘 要：立定跳远是大、中小学体质测试项目之一；也是初中升学考试体育必测项目之一；更是体育特长生高考的必测项目之一。那么该如何提高跳远成绩呢?是当前各个学校体育教师关心的问题。笔者从负重伸蹲跳、连续跳跃栏架、跳台阶、蛙跳、收
一、概述：完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收腹动作、落地动作四个部分组成（图1）图1二、动作技术分解图1、准备动作技术两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸
爱华网