一天健康饮食食谱搭配 宝宝食谱搭配,宝宝健康食谱搭配

宝宝食谱搭配有哪些呢?下面小编为你整理一些宝宝健康食谱搭配的资料,希望对你有帮助!

宝宝食谱搭配

1.蜂蜜牛奶果汁

功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

做法:

1. 香蕉、苹果去皮去核切成小块,

2. 将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

2.苹果萝卜汁

功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。 原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

做法:

1. 将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核

2. 切成小块放入榨汁机榨汁

3. 加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。

3.蔬菜苹果汁

功效:减肥、利胆、提神、养颜。

原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

做法:

1. 将卷心菜、芹菜梗洗净切碎

2. 苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁

4.黄瓜猕猴桃汁

功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法:

1. 黄瓜洗净去籽,留皮切成小块

2. 猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机

5.雪梨香蕉生菜汁

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤

材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

做法:

1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

2. 香蕉去皮切成数段。

3. 生菜洗净,包裹着香蕉。

4. 柠檬连皮对切为四份,去核。

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5. 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

6.柠檬苹果汁

功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜 做法:

1. 将柠檬、苹果洗净,苹果去皮去核

2. 切成小块,将它们放到榨汁机里榨汁。

3. 加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

  

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