甘油三酯高吃什么食物 甘油三酯高吃什么药

甘油三酯是在肝脏产生的一种血脂成分。那么你知道要怎么治疗呢?下面由小编为大家介绍甘油三酯的治疗法吧。

高甘油三酯症的药物治疗

建议对高甘油三酯血症遵循以下治疗原则:

⑴甘油三酯在1.70mmol/L以下为正常范围,超过此值应指导患者积极改善生活方式。

⑵改善生活方式应作为所有血脂异常患者的治疗基石。

⑶对于心血管疾病患者及其高危人群,经过2~3个月治疗性生活方式改善后,若甘油三酯≥2.26mmol/L,应启动药物治疗。低密度胆固醇未达标者首选他汀治疗,已达标者首选贝特类药物、烟酸或ω-3脂肪酸治疗。

⑷伴糖尿病或代谢综合征的高甘油三酯患者,应用非诺贝特单药或联合他汀类药物治疗,有助于降低大血管/微血管事件发生。

高甘油三酯症的预防措施

1、每天做40分钟运动

运动强度要循序渐进,走路、跳操、跳舞、健身房训练等都可以,有教练指导更好。肌肉运动可以消耗血液中的血糖和脂肪酸,增强肌肉可以帮助改善血糖和血脂上升的情况。

2、削减烧菜油,不喝含脂肪的汤

削减烧菜油,不喝含脂肪的汤,包括排骨汤。吃蔬菜的时候,如果同时吃进去大量炒菜油,或者大量沙拉酱,那么蔬菜的健康好处就会打折扣。炒菜油的成分就是甘油三酯,含量高达99%以上,多吃它对控制血脂不可能有好处。

3、戒掉甜品,减少精白米摄入

戒掉甜食是好的,但精白米面升高血脂的力量也相当强。这是因为,一方面淀粉本身变成葡萄糖被吸收之后,就可以合成甘油三酯;另一方面精白淀粉摄入后引起餐后血糖大幅度上升,又会降低身体分解脂肪的能力。建议一半白米白面换成杂粮,比如早上吃燕麦片做主食,晚上吃不加糖的八宝粥。

4、正餐要有含蛋白质的菜肴

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正餐要有蔬菜菜肴,也要有含蛋白质的菜肴,不能只是少量蔬菜配主食。淡烹调的鱼肉还可以继续吃,比如去皮的鸡肉,清蒸或少油烤的鱼。适当增加奶类和豆制品,保证膳食中的蛋白质摄入量不下降。

5、蔬菜要吃足,绿叶蔬菜不能少

很多女士认为自己注意吃蔬菜了,比如吃了一小碗生菜沙拉,其实总量仍然偏少,或者是只吃生菜、番茄、黄瓜、甜椒、胡萝卜等少数几种蔬菜,深绿色叶菜的数量不足。

6、吃水果要扣减主食

吃水果要扣减主食,不要吃主食之后再吃很多水果。每天吃半斤八两水果就好了,不能每天半个西瓜那么吃。毕竟都是碳水化合物,水果中的糖分多了也是会变成脂肪的。

  

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