夏季 服饰搭配禁忌 夏季吃冰8个禁忌保健康

 

  在炎热夏季,吃冰成了不少人降温消暑的首选,但吃的过多或吃的不对都会影响身体健康。那夏季如何健康吃冰呢?下面就一起来看看夏季吃冰的禁忌有哪些吧。

  1、用靠近嘴唇的地方含冰

  含冰时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。

夏季 服饰搭配禁忌 夏季吃冰8个禁忌保健康

  2、先吃料再吃冰

  如果要吃刨冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。

  3、选择其他冷食

  除了刨冰外,也可以选择吃水果,这样不但能达到清凉解暑的功效,也不会直接受到冰的刺激。

  4、空腹不吃冰

  千万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚,不但无法减肥,更可能招来许多病痛。

  5、冰含口中,融化回温再吞下

  吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰对身体的刺激。

  6.月经前期、月经期间不吃冰

  吃冰会让子宫收缩,使经血难以排除干净,造成经痛,进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!

  7.哪个时间段宜吃冰

  起床:8:00-9:00不吃冰。经过整晚空腹,如果刚起床就喝冰饮,会破坏胃功能、降低代谢。

  午餐:11:00-12:00不吃冰。饭前、饭后1小时避免吃冰,以免影响胃部蠕动,导致消化不良。

  下午茶:13:00-15:00之间才是吃冰好时刻,有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时喔!

  就寝:22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的话,又会更严重。

  8.剧烈运动后或大量流汗时不吃冰

  身体正在大量发汗或是运动后,身体温度较高、血液循环较快,这时吃冰会让血管突然收缩,导致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

  夏季吃冰虽然能给自己带来一时的凉爽,如果不注意以上8个注意事项,还会给自己招惹一身病。

  

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