春季养肝护肝食谱 男人护肝食谱有哪些

春天养肝是一件非常重要的事情,尤其是男性朋友,应酬特别多,养肝就很必要了。那么男人养肝的食物有哪些呢?怎么养肝护肝呢?以下是小编给你整理男人养肝护肝的食物。

男人护肝的食谱

1、红枣炒木耳

材料:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。

做法

将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

服法:当主菜佐膳食用,每周数次。

宜忌:腹泻者慎用。

说明:红枣是含有很多维生素的食物,可以说成是维生素的宝库。而木耳具有养肝护肝的作用,还有滋肾的功效呢。可增加男性抵抗力。

2、苡苓小米粥

材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。

做法

将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。

服法:取出土茯苓喝粥,1周数次。

宜忌:服时忌茶。

说明:土茯苓性味甘淡平无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。

全方清热除湿,健脾整胃,对男性肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。

3、灵芝冻

材料:灵芝10克,山药50克,水500毫升,洋菜粉10克,冰糖适量。

做法

灵芝洗净加水,大火煮滚后转小火煎30分钟,过滤取药汁后加山药续煮15分钟后加冰糖,加洋菜粉煮溶后放入容器中,再放进冰箱中让它凝成果冻状,即可食用。

服法:当点心食用。

宜忌:腹泻者、肠胃虚寒者慎用。

说明:灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素,能使男性延缓衰老,扶正固本、增强体质,中药性味属甘平带微苦,有益气安神定惊之功,加上红枣的补中健脾效用,对于肝气的疏导,肝火的平缓有很大的助益。

春季养肝护肝食谱 男人护肝食谱有哪些

男人养肝的蔬菜

1、酸菜

酸菜中含有维生素C和抗氧化剂,对于男性养肝很有效果。但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天,因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解,酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

2、南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,男性空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药,有助于清理肝脏。此外,南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3、番茄汁

番茄红素是绝佳的抗氧化剂,对男性的心脏和肝脏十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁,或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外,番茄汁还有缓慢降血压的功效,对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。

4、白萝卜

白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质,能够分解“坏的胆固醇”。在所有蔬菜中,白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂,并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益,有利于男性养肝。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。

5、豌豆

豌豆中含有维生素B1和维生素B2,对肝脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统,参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量,体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/207961/532233558.html

更多阅读

春季养肝食谱 春季养肝又健脾胃食谱推荐

  冬去春来,万物复苏,春天是一个生长的季节,又是一年的开始季节,俗话说:一年之计在于春,新春伊始也要注意养生保健,中医表示,春季肝旺伤脾胃,因此在春季养肝同时别忘记滋养脾胃,中医讲究,顺时而养,也是就养生要根据季节的变化,从饮食、起居方面

春季养肝喝什么茶 春季怎么养肝护肝

春季如何养肝护肝  饮食:补充蛋白质与维生素  在保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则上,春季养肝应多补充蛋白质与维生素。蛋白质能修复肝脏,促进肝细胞的再生,如鸡蛋、豆腐、鱼、芝麻等食物,都含有高蛋白。肝脏是人体储存

春季养肝药膳 吃什么养肝护胃_9道春季养肝护胃的药膳

   吃什么养肝护胃_9道春季养肝护胃的药膳  肝属五行之木,春木旺,肝主事,春季护肝尤为重要,饮食方法最好。  按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事,因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看,春季护肝,对于增强对其他疾病

春季如何养肝护肝 8款春季养肝护肝汤

   8款春季养肝护肝汤推荐  春季容易肝气不足,肝气不足不但会使面色暗淡发黄、精神不振,还会引起各种肝 脏疾病。因此,春季养肝是首要任务。春季养肝不放多喝些汤,那么春季喝什么汤补肝呢?  1、草菇青豆芦笋汤  材料:草

春季如何养肝护肝 8款春季养肝护肝汤推荐

   立春以后,万物生机萌发,但气候多变,乍暖还寒。“春天孩儿 面,一日三变脸”。春季在五行中属木,而五脏之中肝属木性,因而春气通于肝。  8款春季养肝护肝汤推荐  春季容易肝气不足,肝气不足不但会使面色暗淡发黄、精神不振,

声明:《春季养肝护肝食谱 男人护肝食谱有哪些》为网友做个明媚的女子分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除