健康心灵快乐成长小报 心理健康快乐成长手抄报

生与死是周而复始的循环,同样,成长亦是自然法则。长大成人是人生必经阶段,它意味着心理和生理的成熟,但两者却不同步。个体经历了儿童期,少年期,青年期和成年期,完成从自然人到社会人的过渡。成长的经历中要时时面对来自社会、家庭、学校、情感等的考验,这些经历对于塑造青少年的人格起到至关重要的作用。下面是由小编整理的成长手抄报相关内容,希望能够帮到你们:

心理健康快乐成长手抄报:学习焦虑不可怕

这主要是由于过度焦虑引起的。只要把焦虑消除/化解就可以了。这并不是太大的问题。紧张、焦虑是人面对困难时正常的反应。有时候,不善于调节就会引起异常。像你这样,已经渐渐形成学习焦虑了。这对于你的深入学习是一种障碍。要解决你现在的问题很简单。

1、首先,拿出一张纸,列出你现在想要的是什么,还有什么事情没有完成,学习到了什么样的程度,差距在哪里,怎样的时间安排能够突破。将思路弄清晰,明确你该做什么,这样能够有效地降低学习焦虑。

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关于成长的手抄报图片

一般来说,长时间看不到进展就可能退缩,你看看自己是不是处在平台期。如果是,可以尝试用新的学习方法,来达到自我的突破。此外,压力还来自可预见的将来。如果一个人对自己的信心不足,看到自己和别人的差距,或者害怕被别人赶上,这样也会害怕未来的考试,从而积累焦虑不安的情绪,引起学习动力不足。如果是这样,你要学会目标分解,用一步一步的前进达到最终目标。如果精力充沛的话,系统学习法可以作为一种速成方法迅速提升你的学习成绩。从每天的学习中感到收获,就不会有太多焦虑了。

2、其次,反思一下自己的健康状况。是不是过于疲劳,是不是经常开夜车,是不是长时间坐着看书,是不是有失眠、多梦等休息不好的现象,是不是有低热、感冒的症状。这就是所谓的亚健康状态,这虽然由过度焦虑引起,但也是过度焦虑的形成要素。如果是这样,就要调整作息时间,改变疲劳战的学习方式,每天至少花一个小时来进行慢跑、健身、打球等体育锻炼。

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3、适当的药物来缓解紧张的情绪也是较好的做法。到学校的医务室,在医生或保健老师的指导下服用一些镇静类药物,同时辅助服用谷维素、泛酸钙、维生素C等。你也可以适当地强化补充一下营养,比如从现在开始一个月内服用施尔康、善存等营养均衡药物。多吃水果、蔬菜也能缓解紧张。你这种现象是很常见的。但是需要释放压力,从现在开始。

不要给自己太高的期望和要求,坚信只要坚持、有计划,日积月累,就能够成功。自己掌握方向和节奏,不要被环境干扰了你的计划。

快乐心境最重要。多一些兴趣、爱好来调节紧张的学习,往往可能带来更明显的进步。相信一句话:磨刀不误砍柴工。老实说,学习焦虑不可怕,怕的是你自己乱了手脚,失去迎接挑战的信心决心。

  

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