睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气不利。
此外，能否迅速入睡与被窝温度也有密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。
被窝内相对湿度保持在50%-60%好。被子不能漏风，否则会觉得很冷，好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度好。人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。
 睡眠的最佳温度是多少爱华阅读配图 睡觉的最佳室温：20℃-23℃ 虽然现在天气还是很热，但很多人图凉快，在睡觉时开着20度以下的空调，身体是凉爽了，可这样也很容易感冒，而且还会影响睡眠质量。因为在20℃以下人就会因冷而蜷
来到干燥的秋冬季节，皮肤就容易干燥起皮，这时候全身感觉干干的，很不舒服，该怎么办呢?我来给大家支招，保证你很快拥有光滑肌肤。例如：多喝水，多吃水果蔬菜。洗脸洗澡不要用过热或者过冷的水，很容易使皮肤干燥、脱水，要用温和的水，次数不要过于
随着人们生活水平的提高，越来越多的消费者逐渐认识到家居环境的重要性。由于静电作用，家电经常会积上一层灰尘，尤其是电视机上方和侧面的散热孔，容易积灰。灰尘多了，不仅会对电器部件散热造成影响，缩短电视机的使用寿命，还影响家居健康。
1、将鸡蛋壳打碎装在水瓶里，再倒几滴洗涤剂和适量的水，加盖后，上下晃动，后用清水冲洗干净即可。2、可往瓶胆中倒点热醋，盖紧盖子，轻轻摇晃后，放置半小时，再用清水洗净，水垢即除。3、瓶中加50克小苏打和一杯水，盖紧盖子，轻轻摇晃后，放置半小时，
如在开锁时间用力过猛而使钥匙折断在锁孔里，可将折断的匙柄插入锁孔，使它与断在锁孔内的另一端的断面完全吻合，然后用力往里推，再轻轻转动匙柄，锁就可以打开。锁打开后，可用很细的钢丝锯条或手工锯条插入锁孔，使锯齿和钥匙齿咬合，然后慢慢
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