睡前瘦脸 睡前瘦脸法是怎样的

想在睡觉前,做一些小运动就可以让你轻松瘦脸吗?下面小编给大家介绍睡前瘦脸法,希望对你有用!

睡前瘦脸法

将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

从眼角开始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方,上下按摩。顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。用中指上下按摩眉头凹进去的地方。按压颊骨下方的凹处(按摩15次)。用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出,这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出,所以一定要用力按压。

收紧下巴的轮廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。用力晃动下颌骨(按摩10次)。跟6的步骤是一样的,摇动下颌骨。

瘦脸五攻略

1、面部挤压瘦脸法

这可是美女的独门瘦脸秘技。首先,你必须准备一个拳击护头护具——千万别误会,我们不会让你用挨拳头的办法来瘦脸的。护头护具里层有着厚厚的海绵组织,能够很好地包裹住整个脸部的肌肤并且能向脸部施压。晚上睡觉的时候戴着护头,就能够持续向脸部肌肉施压,通过挤压使肌肉保持紧张感,从而消耗能量达到瘦脸目的。

2、5分钟脸部消肿瘦脸法

由于晚上临睡前喝水太多,早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍,眼皮也涨涨的。试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。

改变平常洗脸的方式,用温水冷水交替洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。或者喝一杯利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。用毛巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。

3、高钾质餐有助消除脸部浮肿

能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦小脸不可或缺的功臣。

钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。

4、细嚼慢咽有助瘦脸

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸!

正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。

睡前瘦脸 睡前瘦脸法是怎样的
冬季瘦脸选择瘦脸霜的方法

浮肿型

原因:血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

判定:早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。

瘦脸方法:减肥产品的功效之一,就是促进血液循环和细胞内循环,排除毒素,消除水肿。若在纤体产品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分,就能明白它有利于促进排水、消肿。很多产品中含有辣椒素,其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统,通过促进淋巴排毒和排汗,从而改善水肿型肥胖,是局部减肥的好东西。

脂肪型

原因:由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。

判定:体重明显上升,稍微运动身体就会感觉非常沉重。

瘦脸方法:应挑选含有瘦身消脂功能的按摩霜,以逆时针打圈的方式按摩15分钟以上。

肌肉松弛型

原因:由于脸部表情生硬匮乏,表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩,造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

判定:脸颊松弛,鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。

瘦脸方法:因脂肪的储存及释放失去平衡,造成表皮海绵状的松弛,就会出现橘皮组织,这与饮食过度和缺乏锻炼分不开。想消除橘皮现象,就要针对水性脂肪入手。使用含丰富维他命、蛋白质、胶原蛋白等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等),能修补受损皮层纤维。

僵硬敦实型

原因:由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

判定:脸不算很大,但是腮帮子又硬又鼓,视觉上就显得比一般人要大了。

瘦脸方法:可以使用一些含中药成分的产品或中成药。

骨骼歪斜型

原因:由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位,使得脸部看上去肥胖。

判定:左右两边眼睛及眉毛高度不一,左右两边法令纹长度不一样。

瘦脸方法:这是一种特别的类型,建议尽量不用减肥产品,而应纠正驼背、盘腿及用手托脸等的不正确姿势和总是用一边牙齿咀嚼食物的坏习惯,再配合骨盆体操改善腰部歪斜。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/207361/852496385.html

更多阅读

第5节:姐姐的说法:大前研一到底是怎样一个人?

系列专题:《学校不能教你的本事:大前研一不爱上学》  姐姐的说法:  大前研一到底是怎样一个人?  大家觉得大前研一是怎样的人呢?  或许由身为姐姐的我来说会显得有点愚蠢可笑,但的确有人把研一称许为世界首屈一指

梦三国赵天宇 你最漂亮的一次「打脸」是怎样的?

看到这个问题我突然好想写。。。。我此生见过最恶心的老师,我从初中到高中到毕业,前前后后,狠狠的,爽爽的打了她六次脸。在刚到加拿大读初中的时候,我们的ESL(English as Second Language)课的老师非常惹人讨厌,平时讲课非常差,答非所问,对学

怎样瘦脸变成瓜子脸 怎样快速打造V型脸瓜子脸

导读:身材再好,没有一张好脸配自己的好身材,也会让很多MM们自卑的,在塑造自己身材的同时不要忘了把自己的脸也美一下,那样才能更完美。试试唯爱瘦脸精油网小编给大家提供的瘦脸的最快方法吧。你会有意想不到的结果。怎样快速打造V型脸瓜

5天快速瘦腿法 冬天怎样快速瘦腿

冬天怎样快速瘦腿――简介瘦腿常见的方法是踩空单车,当脚掌向前用力的时候可以搜索小腿的肌肉达到一个瘦腿的目的,但脂肪练成肌肉的例子也不少。第一我觉得锻炼很重要,比喻跑步做瑜伽都很不错,第二生活规律很重要,比喻饮食,卫生。第三以上

大饼脸瘦脸的方法 怎样可以瘦脸 五种偏方甩掉大饼脸

每一个女性都是爱美的,眼睛里容不下沙子的她们更不允许大饼脸的出现,这时候她们就会想方设法的寻求快速瘦脸的方法,就算再懒的MM也都会想着让自己的脸瘦下来。下面这五大瘦脸偏方,希望能够帮助MM们快速有效的瘦脸,一起来看下吧。怎样可

声明:《睡前瘦脸 睡前瘦脸法是怎样的》为网友酷酷猫分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除