健康食谱大全及做法 适合1岁宝宝的健康食谱及做法

一岁的宝宝应由乳类变为粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋等混合食物,以保证供给较全面的营养素,满足宝宝生长发育的需要,下面是小编为你精心整理的适合1岁宝宝的健康食谱,希望对你有帮助!

适合1岁宝宝的健康食谱:鱼泥

【原料】净鲜鱼肉60克,香油2克,酱油、精盐各少许。

【做法】

将鱼洗净后,去刺,放在菜板上剁成泥状,放入碗内,加入少许精盐、酱油、香油,调匀后蒸熟即可喂食。

【特点】鱼泥软烂、咸香,含有丰富的蛋白质、脂肪。其脂肪多为不饱和脂肪酸,具有较好的健脑作用,因此对婴儿脑的发育尤为有益。此外,鱼泥还含有较多的钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2及尼克酸等。适宜1岁或以上的宝宝食用。

适合1岁宝宝的健康食谱:芋头粥

【原料】芋头1/2个,肉汤1大匙,酱油少量。

【做法】将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净;

②将芋头炖烂后捣碎并过滤;

③将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下;

④煮至黏稠后加酱油调味。

【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌、维生素C。适宜1岁宝宝食用。

适合1岁宝宝的健康食谱:土豆粥

【原料】土豆1/3个,牛奶2大匙,熟蛋黄1/4个。

【做法】

①将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤;

②将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌;

③黏稠后将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

【特点】本品含有足够的蛋白质和脂肪、铁、钙。适宜11个月或以上的宝宝食用。

健康食谱大全及做法 适合1岁宝宝的健康食谱及做法

适合1岁宝宝的健康食谱:排骨菠菜粥

【原料】大米80克,水1000毫升,排骨2小块(约100克),菠菜60克,盐少量。

【做法】

①大米洗净后,放入水中浸泡30分钟;

②在浸泡的大米中放入排骨,用最小火慢熬约1小时;

③将菠菜切细末放入粥中,并加入盐拌匀,稍放凉后即可喂食。

【特点】此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B.、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等营养素。适宜1岁或以上的宝宝食用。

②在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末,而后加入米饭和西红柿,用精盐调味;

③平铺蛋皮,将炒好的米饭摊在上面,仔细卷好,切小段。

【特点】蛋皮寿司中突出的益智营养成分是维生素C和胡萝卜素,它们配合鸡蛋中的磷脂和固醇类物质,可促进大脑细胞的发育。适宜1岁宝宝食用。

适合1岁宝宝的健康食谱:煎小鱼饼

【原料】鱼肉50克,鸡蛋1个,牛奶50克,洋葱少许及油,盐,淀粉适量等。

【做法】

①先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有黏性的鱼馅; ②平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

【特点】煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A,是益智健脑的食品。适宜1岁宝宝食用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/206661/307356724.html

更多阅读

一岁半食谱大全及做法 一岁半宝宝食谱大全及做法有哪些

  一岁半的宝宝应由乳类变为粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋等混合食物,下面为妈妈们推荐一岁半宝宝食谱大全及做法:  一岁半宝宝营养食谱:  1、红白豆腐  营养分析:红白豆腐内含优质蛋白质。  制作方法:  1、把红白豆腐洗

健康食谱大全及做法 1岁半宝宝健康食谱及做法

一岁半的宝宝应由乳类变为粮食、蔬菜、鱼、肉、蛋等混合食物,以保证供给较全面的营养素,满足宝宝生长发育的需要;此时的宝宝乳牙逐渐增多,下面是小编为你精心整理的1岁半宝宝健康食谱,希望对你有帮助!1岁半宝宝健康食谱:豆腐鱼头汤材料

健康食谱大全及做法 一岁宝宝健康食谱及做法

1岁的宝宝基本上已经断奶了,断奶后的婴幼儿必须完全靠自己尚未发育成熟的消化器官来摄取食物的营养。下面是小编为你精心整理的一岁宝宝健康食谱及做法,希望对你有帮助!一岁宝宝健康食谱:炒挂面材料:挂面20克,大虾1只,胡萝卜20克,青菜20

健康食谱大全及做法 1岁宝宝食谱_1岁宝宝健康食谱大全及做法

给孩子一个美好的人生体验,从辅食添加开始。随着孩子成长发育,需要更多的营养。因此对于一岁宝宝来说添加辅食非常重要,可以让宝宝有个好胃口、好身体。下面是小编为你精心整理的1岁宝宝食谱,希望对你有帮助!1岁宝宝食谱:肝肉泥原料:猪

健康食谱大全及做法 1岁大的宝宝健康食谱及做法

1岁大的宝宝基本上已经断奶了,断奶后的婴幼儿必须完全靠自己尚未发育成熟的消化器官来摄取食物的营养。下面是小编为你精心整理的1岁大的宝宝健康食谱及做法,希望对你有帮助!1岁大的宝宝健康食谱:鱼肉松粥原料:大米,鱼肉松,菠菜做法:

声明:《健康食谱大全及做法 适合1岁宝宝的健康食谱及做法》为网友瘋釨俇分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除