风寒感冒传染吗 如何预防被风寒感冒传染

风寒感冒传染吗 如何预防被风寒感冒传染

如何预防被风寒感冒传染

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  提高身体免疫力:在气候变化时适当增减衣物,注意防寒保暖,避免接触感冒病人,另外就是要加强体育锻炼,提高自身的身体抵抗力和免疫能力,以抵挡感冒。

  注意补充营养:偏食或经常在外吃饭容易造成营养失衡,对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等,还要多喝水。

  保证充足睡眠:睡眠可以调节人体免疫功能,充足的睡眠则可以增强人体免疫力,无论是上班族还是学生族,都至少要保证不少于6小时的睡眠时间,以抱有足够的精力来面对感冒,抵挡感冒的侵袭。

  注意补充维生素C:国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验,成人1000毫克/天,儿童500毫克/天,能够有效合成抗体,激活白细胞,全面增强免疫力,抵抗感冒等疾病的袭击。保健知识

  避免交叉感染:每天要勤洗手,因为通过手的触摸最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打喷嚏,要用手绢或纸巾捂住口鼻,防止飞沫四溅,传染细菌。一旦感冒,要尽量多休息,不要去人多的公共场所,以免交叉感染。

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