全球十大垃圾食品排名 儿童垃圾食品排名

 儿童垃圾食品排名

爱华阅读配图

  一说到“垃圾食品”人们会马上想到汉堡包、方便面,其实,从营养素角度来说,鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品,其蛋白质含量较高,还含有一定量的B族维生素。

  垃圾指数:★★★★★

  可乐等汽水——典型的“垃圾食品”

  其中除了糖分和磷之外,几乎不含有人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多,而过多的磷会妨碍钙的吸收,促进钙的流失。膳食中有了粮食之后,也不需要额外的糖分。

  垃圾指数:★★★★

  麻花、馓子等煎炸小食品——蛋白质、维生素和矿物质含量都不足。

  煎炸的油经长时间加热,脂肪酸发生有害化学变化,会引入多种有害成分;为改善口感,常常在其中添加明矾,是食品中铝污染的来源。

  糖果——成分主要是蔗糖,含糖量通常在85%以上,在糖类食品中,巧克力营养形象不错,但真正对健康有益的,只是可可含量超过70%的黑巧克力。

  薯片和锅巴——薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯,基础很好,可在煎炸过程中吸收了大量油脂,维生素损失严重,而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时,经过过度调味,含盐量较高。

  垃圾指数:★★★

  方便面——维生素和矿物质含量低,膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精,酱包或油包中含有大量脂肪,而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高,丙烯酰胺含量较低,也不用加入明矾,故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。

  膨化小食品——蛋白质含量低,维生素不足。表面有调味料,含盐量较高,有的还含有铝。而且很多产品含有氢化植物油,其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。月饼和其他甜点———属于高糖分高脂肪低纤维的食物,能量很高,多吃容易增加体重。各种所谓的果料产品,其实主要来自于水果香精和色素,并不能代表水果的营养价值。生活常识

  垃圾指数:★★

  汉堡包——含淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质。有一定营养价值,主问题是脂肪多、纤维少,维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配蔬菜,下一餐再吃些粗粮豆类,可成为正常饮食的一部分。

  速冻汤圆、速冻肉粽等——主要原料属于精制谷物,饱和脂肪含量较高,能量偏高,纤维不足,维生素和矿物质的含量因馅料而异。优点是不需要高温烹调,不产生毒物。

全球十大垃圾食品排名 儿童垃圾食品排名

  罐头食品———罐头食品被列入垃圾食品,实在有点冤枉。水果罐头煮制中会损失大部分维生素C,但大部分矿物质和几乎全部的膳食纤维得以保留下来。如黄桃罐头中的胡萝卜素得以保存;豌豆、蘑菇等蔬菜罐头保留了矿物质和膳食纤维;肉类罐头中矿物质没有损失,甚至因为高温高压加热,骨、刺中的钙还更多地溶解了出来。

垃圾清运协议书如何删除电脑中的垃圾文件纠结:卫生间里到底该不该放垃圾桶八招帮助扫清身体垃圾清除心灵的垃圾吃什么食物能清除体内垃圾清理血液垃圾吃它最管用  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2065071/588450684.html

更多阅读

全球十大通缉犯 全球十大恶心食品

自2008年4月开始,美国《福布斯》杂志每年都会评出“全球十大通缉犯”。这些危险的通缉犯都拥有先进的武装力量,并且极难抓捕。据广州日报报道,事实上,所有出现在排行榜上的通缉犯都没有落网。他们当中只有一人已经死去,那就是哥伦比亚毒

世界卫生组织WHO 公布全球十大垃圾食品 年度十大网络用语公布

现代人的生活,节奏越来越快,人们的饮食也开始追求快捷方便。殊不知,我们就是在对于食品的忽视中逐步走向“亚健康”状态的。目前,世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品,现摘录公布如下,希望引起朋友们的高度关注。1、油炸类食品理由:油炸

世界十大垃圾食品有哪些 美国各州首府

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材请大家远离垃圾食品。一、油炸类食品1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)2、含致癌物质3、破坏维生素,使蛋白质变性

十大垃圾食品英语翻译 全球十大垃圾食品排名

十大垃圾食品:  1. 油炸类食品 fried foods  2. 腌制类食品 Pickled foods  3.加工类肉食品 Processing of meat products  4.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) Biscuit categories of food (excludinglow-temperature

迈克杰克逊 全球十大音乐天才排名

  人类的语言是有国界的,但音乐是无国界的!世界各地都有着很多的音乐天才,他们对音乐很热爱,创作出了很多音乐。不知道你最喜欢哪个歌手呢?以下是全球十大音乐天才排行榜。  第十名【周杰伦】周杰伦   四届“世界音乐大

声明:《全球十大垃圾食品排名 儿童垃圾食品排名》为网友不一样的天空分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除