秋季养生汤 秋季健康养生有哪些汤

秋季解秋燥的方法很多,而每天喝一些适宜解燥的汤水无疑是很好的选择。现在就由小编来跟你讲一讲秋季健康养生汤的做法吧!

秋季养生汤一:冬瓜薏仁瘦肉汤

功效:此汤有除湿、止痛的功效,可去春季湿热,用于肠胃不适,风湿痛以及小便不利。

材料:冬瓜500克、猪瘦肉200克、蚝干3粒、薏仁25克、橙皮1小块、盐适量(调味用,最后放入)

做法:

1.将冬瓜洗净,连皮切成大块(如果去皮切小块很容易炖烂),去瓤待用;

2.蚝干和橙皮用水洗净,用凉水浸泡30分钟,捞起沥干待用;

3.薏仁用水洗净,放入滚水中煮5分钟,捞起放入凉水中浸泡片刻,捞起沥干待用;

4.猪瘦肉用滚水煮5分钟,捞起洗净待用;

5.砂锅中放入足够多的水(水的比例是准备喝的分量的2倍,也就是说,如果准备喝4碗汤,那么水就是8碗,水不宜过多,也不宜过少,应该以完全没过材料一些为准),烧开后,将所有材料放入,加盖烧滚后转小火,煲3.5个小时,加盐调味即可。

秋季养生汤二:北沙参炖老鸭

功效:北沙参性味甘凉,能养阴清肺、祛痰止咳。老鸭营养丰富、滋味鲜美,其性凉,既有滋阴养胃之功,又能利水消肿。二者共煮能滋阴补津,治疗慢性咳嗽,解渴降肺热。

材料:北沙参15克,枸杞子30克,老鸭200克,姜2片,黄酒6克,精盐、高汤等适量。

做法:老鸭切块,汆水洗净血水,入盅内,洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内,以食用玻璃纸包住,橡皮筋封口,入蒸箱炖2.5小时后,加适量精盐调味即成。

秋季养生汤三:百合鲫鱼汤

功效:百合能润燥清热,安心宁神,是去秋燥的良品。配合益气健脾、清热利水的鲫鱼,能有滋补润肺,凊降利脾的功效。

秋季养生汤 秋季健康养生有哪些汤

材料:鲫鱼1000克、百合200克、盐5克、胡椒粉1克、花生油75克。

做法:

1.将百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时;

2.鲫鱼去鳞,去鳃,去内脏;

3.经油炸后,加开水、精盐煮烂,汤滤清;

4.将鱼、百合、鱼汤同放沙锅中共煮至熟,撒胡椒粉调味即成。

秋季养生汤四:莲藕排骨汤

功效:莲藕能清心降火,润肺去燥,是秋季食用的最佳蔬菜,配合营养丰富,高蛋白质的排骨,能清热消痰、补血养颜,补肾养血、滋阴润燥。

材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。

做法:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

秋季养生汤五:参贝虫草瘦肉炖雪梨

功效:雪梨有润喉滋阴的功效,川贝能止咳化痰,经常饮用此汤,可以滋补肺肾,补气润喉,令声音清响,预防气管炎,支气管炎的发生。

材料:梨200克,瘦猪肉150克,西洋参12克,川贝母12克,冬虫夏草12克。

做法:

1.雪梨用水洗净,削去皮,去心,切块。

2.花旗参(西洋参)、川贝母、冬虫夏草、瘦猪肉用清水洗净。

3.花旗参切成片状。

4.将雪梨、花旗参、川贝母、冬虫夏草、瘦猪肉一起放入电子瓦煲内,加适量滚水,炖4小时。

5.加细盐调味,即可饮用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/206261/721466736.html

更多阅读

秋季减肥方法 秋季健康减肥有什么方法

  健康减肥方法  降低热量的摄取  营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果常见的高热量食物一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半

健康之路秋季养生 秋季健康养生汤三则

爱华食疗养生配图   秋季健康养生汤三则  黑芝麻猪肉汤:  黑芝麻60克,瘦猪肉250克,胡萝卜40克。盐5克,葱、姜适量,小麻油10克。  将黑芝麻洗净,瘦猪肉洗净并切成小块,胡萝卜洗净,切成小块后,放入砂锅中,煲50分钟,放入盐、葱、

秋季女性养生减肥 女性秋季健康养生禁忌有哪些

  秋季是适合养生进补的季节,女人如何做好秋季养生工作呢?女性健康养生知识你知道吗?下面就让爱华网小编来告诉你女性秋季健康养生禁忌有哪些。  女性秋季健康养生禁忌  1、经常宅在房间里  秋季天气比较凉爽了,女性

秋季养生食谱有哪些 秋季健康养生食谱有哪些

  金秋时节,干燥的气候,早晚气温差别很大,你做好养生保健工作了吗?下面就由爱华网小编给你介绍秋季健康养生食谱,希望你喜欢。  秋季养生食谱  第一菜:莲藕  秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴

健康之路秋季养生 秋季健康养生知识有哪些

  深秋时节,养生可一点不能含糊,但是有些人却会常常犯一些小错误。那么,你知道秋季健康养生知识有哪些吗?下面让我们一起来看看秋季养生知识。  秋季养生知识  1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增

声明:《秋季养生汤 秋季健康养生有哪些汤》为网友曾有佳人泪倾城分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除