九儿芭蕾形体舞蹈视频 芭蕾舞蹈《九儿》视频

芭蕾舞剧是集音乐、美术、舞蹈为一体的综合性艺术形式，从上世纪五十年代自西方传入我国至今，经过中国舞剧人六十多年的不断探索和实践，将西方芭蕾舞剧形式与中国民族性因素不断融合，下面是小编为您整理的芭蕾舞蹈《九儿》视频，希望对您有所帮助!

芭蕾舞蹈《九儿》视频

##关于开横叉的练习方法

1. 恐怖的撕裂法：压垮前一定要热身好，然后在专业形体老师的指导下在你压垮的时候突然间的将跨的幅度压到最大，之后你会听到“嚓”的一，跨就下去了。但是记住两点，一定是要热好身，身体发热的时候。还有就是一定要找专业的形体老师，专业开肩，下腰，开跨的形体导师来协助你。而且要忍受那突然间的疼痛时需要有很大的毅力的。

2. 温柔的循序渐进法：每天坚持压跨，每次都一点点的增大幅度并保持一定的时间。在一段时间后跨的软度也会有所改变。不过一定要每天，若想更快些也可以分为上午下午或者晚上的一天三次的形式。在这里不建议用头一种方式的，因为如果方法不正确而受伤的话，后果是很严重的，所以极不推荐!

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