如何预防小孩牙齿畸形 小孩子如何预防近视

现在的孩子的生活里都是电子产品,再加上用眼不卫生,就很容易造成近视。那么小孩子如何预防近视?家长们赶紧学习了。

小孩子预防近视的方法

1、日常用眼的注意事项

1.1、注意用眼的姿势

简单地说,就是要做到三个“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。

1.2、注意用眼的时间

幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0。5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

1.3、注意用眼的光线

不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

预防近视的食物

2.1、富含维生素A的食物

如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。

维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2.2、富含维生素C的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

如何预防小孩牙齿畸形 小孩子如何预防近视

2.3、硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。

这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/205761/683363737.html

更多阅读

小孩如何预防手足口病 怎样预防手足口病?

如今的许多家长都在为这个季节所流行的手足口病而担心,担心孩子的成长健康!那么就让小编来教你如何预防手足口病的知识把!怎样预防手足口病?――步骤/方法怎样预防手足口病? 1、预防手足口病的根本,还是需要注意卫生。保持家里的通风清洁

如何判断鼻炎 如何判断小孩是否鼻炎

 如何判断小孩是否鼻炎爱华阅读配图  1、全身不适:感冒常由病菌感染所致,所以鼻炎患者常会伴有发烧等全身不适,而过敏性鼻炎一般不会有这种情况。这种鼻炎的症状比较常见。  2、喷嚏连连打:感冒虽然也打喷嚏,但一般不会

怎样预防冬天手生冻疮 寒冷冬天如何预防小孩生冻疮

   孩子健康是都在意的,冬季生活中冻疮虽然算不上什么大病,如果是宝宝得了冻疮,也是对孩子有很大的影响的,而且宝宝会异常辛苦。那么该如何预防宝宝冻疮呢?  小孩子如果没有做任何防护经常在外面玩耍,当身体长时间处于一种低温

怎么可以预防胎儿畸形 如何预防胎儿畸形

 如何预防胎儿畸形?  对于大多数的畸形都没有找到原因,只有极少数由糖尿病、感染、抗癫痫药物或酒精、叶酸缺乏等因素引起。虽然很困难,但很重要的一点是,不应为已发生的情况而自责。   为预防胎儿畸形,需要采取的措施

服中药后几天能有效果 如何让小孩有效地服药

 如何让小孩有效地服药  爱华阅读配图  大多数孩子对吃药有天生的抵触感,很令家长们头疼,甚至部分家长没有耐心强行给孩子喂药,这是很危险的。那么,如何让小孩有效地服药?这里确实很有讲究。  给儿童服食药物不能急于

声明:《如何预防小孩牙齿畸形 小孩子如何预防近视》为网友吃人肉嘛分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除