快速运球技巧 提高快速运球的方法技巧

快速的脚下动作练习,可以体会和提高动作的节奏感以及双脚的球感,下面小编给大家介绍提高快速运球的方法技巧,希望对您有所帮助。

提高快速运球的方法技巧

练习1、将球从左脚拨到右脚,再从右脚拨到左脚,带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。

练习2、用左脚脚背内侧拉球,改变身体方向,再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。

练习3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧,轻轻触球后,再用左脚脚尖拉到右侧。

练习4、用右脚脚背内侧拨球,向横向滚动(实际就是球迷朋友经常说的“扣球”),再次触球后,用左脚进行。在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动,如果球向斜前方滚动,那这次拨球就是失败的,因为这样很容易让防守队员将球断下。

练习5、右脚脚掌将球向后拉,右脚两次触球后,换成左脚进行,在原地练习。这个动作在护球的时候经常会被用到,所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。

练习6、左脚放在球上,快速转身的同时,换成右脚在足球上,接着右脚脚背外侧将球踢出。再次触球后,再用右脚反复练习。这个动作我想喜欢丹麦足球的朋友们一定不会陌生,因为在九十年代中期的丹麦国家足球队队长就用这个方法在世界杯上打入一粒进球。

练习7、用左脚脚尖将球拉向后方,接着用右脚的脚背内侧再把球向后拨,然后再用脚背将球推出去。再次触球后,用右脚重复练习。

足球技巧的介绍

1、颠球技术

颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行。

颠球一般是用脚内侧进行颠球,支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。

2、传球技术

传递球技术在足球技术当中是较为重要的,它是足球场上运动链之间的一个纽带,传递球技术的好坏直接决定了传递球质量的优劣。

在实际的比赛中,决定传递球质量的因素有很多,传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制,其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中,变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题,它控制着足球的路线和旋转程度。

3、过人技术

快速运球技巧 提高快速运球的方法技巧

在足球运动过程中过人的技术有很多种,具体采用什么方式的过人技术就要根据自己的技术特点和场上情况来运用,常被大家使用的有两种,即变向过人和变速过人。

4、射门技术

抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候,足球运动员用脚背抽球,由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快,守门员很难作出有效的扑救。

但是,抽射对运动员的要求也非常高:首先,运动员要掌握好时机,在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射,如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展,这样就不可能有很大的力量。

5、停球技术

足球在场上不能永远的不停的运动,足球必定要走走停停,所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。

在足球运动中,除了手臂,身体的各个部位都是可以用来停球的,需要注意的是,在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置,不仅不会被对方断下,也有利于自己下一个技术动作的完成,这样的停球就是标准、合适的。

6、抢球技术

足球是一项讲究攻守平衡的运动,在会踢球的同时也要会防守,阻挡对手的进攻,所以,对足球运动员来说,抢球也是一项足球的基本技术,抢球并一定要求防守队员把球抢下来,主要是通过防守来阻止对方的进攻。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/205261/104358913.html

更多阅读

如何提高工作效率 提高工作效率的方法技巧 提高工作效率方法

如何提高工作效率 提高工作效率的方法技巧——简介如何提高工作效率 怎样提高工作效率 怎么提高工作效率 :你是不是每天都很忙,却老是忙而无功?是不是感觉付出很多,得到的却与您的付出不成正比呢?是不是没有时刻空闲,到总结时却说不出所完

提高工作效率的50个技巧 提高工作效率

如果你还在为工作效率低而烦恼,如果你还没有更好的提高工作效率的办法,请把以下50个实用提高工作效率技巧收下吧!1、最重要的事情在每天早上(或者是前一天晚上),重点列出今天要做3件或者4件最重要的事情,先完成这些。即使你除开这些重要事

如何提高销售技巧 提高假日在线销售的8个技巧

在网上卖东西?聪明的营销人绝对不应该放过假日促销的好机会。提高假日在线销售的8个技巧因为方便性,产品的多选择性及较低的价格优势,网上购物成为了消费者假期活动的新宠。最重要的,是喜欢在假期购物的消费者大都比较热衷于寻找同一商

如何提高面试成功率 三大技巧提高面试成功率

  如何提高面试成功率?面试不成功,那么之前所有的努力都将白费,而且给求职者的自信也会受打击,所以利用相应的面试技巧,提高面试成功率,是每位找工作者需要积极掌握的。爱华求职面试技巧配图  面试技巧一:充分准备,以诚待人  首

销售谈判成交技巧 提高成交率的商务谈判技巧

  随着网络的发展,人们的距离将会越来越“近”,商务谈判在企业中的位置将会越来越重要,对于持有同样目的和内容的两个人,其用不同的表达方式,获得的结果将会不同。那么,如何提高商务谈判水平?以下能提高成交率的商务谈判技巧,可供参考!

声明:《快速运球技巧 提高快速运球的方法技巧》为网友秋季忆往如故分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除