养生必须先排毒 排毒养生必吃的六类食物

现代都市各种辐射、污染让我们身体往往聚集不少的有毒物质,一旦这些有毒物质达到一定的数量,就会造成对人体的损害,因此,在日常饮食中注意食用一些有助于排毒的食物。下面小编给大家介绍养生排毒特效食物,希望对你有用!

排毒养生必吃食物

海带

中医认为海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病(血癌)的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。

茶叶

茶叶的解毒作用,早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为,茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,这与其所含茶多酚、多糖和维生素c的综合作用是分不开的。

无花果

为水果中之佳品,富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。

胡萝卜

胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素,食后能增加人体维生素a,而且含有大量的果胶,这种物质与汞结合,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。

绿豆

祖国医学认为,绿豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

猪血

我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。

排毒养生防癌绝招

第1种:清水煮花生

主要作用

预防心血管病

花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物,而这种物质对心血管病都有很好的效果,心血管病的朋友常吃可有不错改善。

防癌、心脏病

花生煮着吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化剂,而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病,十分有利于人体的健康,上了年纪的人煮着吃对身体更有帮助。

防脑梗死

煮熟后的花生所含有很强的生物活性物质,不仅能抵御癌症,还能抑制血小板的凝聚,防止心肌梗死与脑梗死。

第2种:清水煮毛豆

主要作用

防动脉硬化

毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。

安神改善积食

常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。

疲劳乏力

毛豆含钾量很高,可以帮助人体弥补因出汗过多而导致钾的流失,而钾流失最容易引起疲劳乏力,食欲不振等情况。

第3种:清水煮山楂

主要作用

健脾开胃

山楂具有健脾开胃的作用,煮熟后的山楂,对食欲不振,消化不良的改善会明显增加。

祛斑淡斑

山楂切片冲水喝可以疏肝健脾,对面部斑点有不错的改善。如果想彻底去除面部各种斑点,可以用[肤斯曼祛斑霜],最近朋友圈特别火,它能轻松去除面部各种色斑,遗传雀斑也可以。因为是草本的,在美白的同时能防止斑点再生,一定要认准肤斯曼防伪,某宝和屈臣氏都有。然后平时多用山楂片冲水喝会更有利于斑点的消散。

中老年脑动脉硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆,倒入锅中煮开即成。每天喝一次,有补肾健脑、调血脂功效。

第4种:清水煮玉米

主要作用

排出肠毒

玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品,长期食用可降低血中胆固醇,软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好,特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉,那就是代谢不够好,经常喝玉米汤会利尿祛湿,消除肿胀。

第5种:清水煮香蕉

主要作用

上火牙疼

上火牙疼的时候,可以将香蕉皮洗净,加冰糖入锅,加适量水煮熟后喝汤,对上火牙疼有很好的作用。

皮肤瘙痒

香蕉皮煮水后擦拭,可缓解皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友,平时多喝金银花,配合外用涂抹「齐峰堂本肤膏」不仅止痒,还可以起到完美恢复,防止再次出现的作用,10多年花了上千没有好的朋友也可以用,平时少吃辛辣,海鲜,恢复会更快。

手脚干裂

用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂,如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,连用数次即可恢复。

第6种:清水煮梨

主要作用

慢性咽炎

经常喝点煮的梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

养生必须先排毒 排毒养生必吃的六类食物

缓解高血压症

高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻,所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水;

保护肝脏

经常喝梨水,对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用,另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友,可以平时喝点梨水会有不错的改善。

第7种:清水煮核桃

主要作用

提高记忆力

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些都是大脑代谢的重要物质,能滋养脑细胞,提高记忆力;

去面部皱纹

水煮核桃仁含有的大量VE,可以增加皮肤弹性,改善皱纹,想彻底去除面部皱纹可以用小绿瓶的「肤斯曼紧致精华液」,它能去除面部99%的皱纹,看上去年轻10多岁,认准肤斯曼的防伪,某宝和屈臣氏都有。核桃所含的丰富多糖、维生素E对皮肤抗氧化也有很好帮助。

利于糖尿病恢复

核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好,另外核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;

  

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