爱华网经常会有小伙伴说自己有选择强迫症，在做选择的时候优柔寡断，难以抉择。其实，有很多人都符合这种症状。由于时下大家的生活节奏灰常快，包罗万象的世界带给各位的选择越来越多，大到哪个项目值得多，小到下午茶该吃什么，可以说，每天的大多时刻都在做选择题。那怎么办呢?
强迫观念
1.强迫联想
反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
2.强迫回忆
反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
3.强迫疑虑
对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
4.强迫性穷思竭虑
对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
5.强迫对立思维
两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
强迫意向
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
如何治疗
强迫症的治疗方法有很多，比如心理治疗、药物治疗、物理治疗等等，其主要的目的就是缓解患者大脑紧张的状态，让其内心感到舒适安心。
1.心理治疗
强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。
临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
2.药物治疗
强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。
使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSTIs，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的SSRIs类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。
3.物理治疗
对于难治的强迫症患者要根据具体的情况来选择性的采用改良电休克及经颅磁刺激。神经外科的手术被视为治疗强迫症的最后一个选择，因其会有一定的痉挛发作、感觉丧失等不良反应，所以必须要严格掌握手术指征，要在经过医师会诊之后再考虑是否手术
日常小妙招
方法一：移交主动权
其实这个病多少和懒癌是分不开的，不知道选哪个多半也是懒，那么最低级的解决方式，就是让别人帮你选咯~当然这也是无奈之选，长时间如此会慢慢失去主见，这个办法只适合选择强迫症的晚期患者哦~
方法二：自行抛硬币
乍一看这个方法可能有些随意，实际上却是帮助各位脱离选择强迫症的基础一步。归根结底，难以下决定还不是因为对自己的选择不够自信，害怕选错而不开心。而抛硬币或者掷骰子的方式是百试百灵的，也算是不依靠别人，自己学着做决定的开始。逐渐就会变得果敢，就像小时候学骑自行车一样，会慢慢摆脱辅助的轮子，自己去control所有的事情。
方法三：承认不完美
前两个方法只是治标不治本，暂时可以缓解选择强迫症患者的两难处境。要是想从根本上摆脱病症的困扰，小伙伴们还要重视自己的心理问题。迟迟选择不了，是担心选择失误，不想为自己的选择担责任。可是不关乎生命的选择，选择错了又能怎么样呢?项目选错了只是经济损失，没了还可以继续;下午茶没选好明天还可以换，这些都是生活里的一部分，每个人都是学着去接受的。承认了自己的不完美，思维的局限就没那么严重了，在做选择的时候也变得容易起来。
方法四：了解兴趣点
冰激凌是吃夏威夷榛果味还是吃朗姆酒味?我适合养猫还是养狗?这个假期去比利时还是西班牙?手机买大屏还是小屏?虽然出了校门不再用做考卷，可是这些现实中的选择题却依旧困扰着你们。
所以说，能够解决选择强迫症的最好方式，就是要有了解你们各种喜好的产品!
