爱华网发展体育运动，增强人民体质，是我们共同的追求，可是你知道有关运动会的黑板报该怎么做吗?下面小编为你整理了一些资料，希望对你有所帮助!
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运动会的黑板报相关资料1：运动名言
1) 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
2) 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
3) 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
4) 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
5) 科学的基础是健康的身体。——居里夫人
6) 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
7) 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德
8) 记得早几年你喜欢在窗台看我能在人海里一眼找到我你喜欢看我上体育课喜欢看我在阳台发呆你还会告诉别人我有多优秀无人能及。
9) 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
10) 不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有?——恽代英
11) 中国应该在国际体育界发挥重要作用，应该把过去在国际体育组织中失去的东西赢回来。同时，中国也应在国际奥委会中发挥越来越大的作用。——萨马兰奇
12) 体育是事业，事业需要献身;体育是科学，科学需要求真;体育是艺术，艺术需要创新。——庄则栋
13) 商业化是使体育适应现代社会的最强有力因素。——萨马兰奇
14) 应该会有这个可能性。如果以后有什么比赛要请我去的话，我会去的，也当是看球嘛。现在退下来了，我还会经常看些其他的体育运动。——谢杏芳
15) 人类有五种通用语言，金钱、战争、艺术、性和体育，而体育能把前四者融合在一起。——萨马兰奇
运动会的黑板报相关资料2：运动知识
游泳后头晕呕吐怎么办
1、游泳后头晕呕吐是怎么回事
1.1、游泳时水温较低,冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头部血管扩张,可导致头痛头晕。
1.2、头痛耳内嗡嗡响,或者干呕恶心,多数由耳内灌水或鼻子呛水所致,这种情况只是暂时的,只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了,慢的2天左右头痛头晕症状也会消失。
1.3、头晕脑胀多因游泳时间过长,机体能量消耗过大,导致血糖降低,加上身体疲劳、饥饿而引起。
1.4、泳池水温太低,如果游泳时间太长,游泳结束后没有及时洗热水澡更换衣服,有可能会导致感冒,而引起头痛发晕甚至呕吐。
2、游泳后头晕呕吐怎么办
2.1、如果是因为水温太低导致头痛,可以减少在冷水中的锻炼时间,下水前充分热身,并且先适应水温。
2.2、避免高强度游泳以后立即上岸,要在水中缓游一下,给身体一个适应的过程。
2.3、当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。如果情况比较严重,建议去医院就诊。
3、如何预防游泳后头晕呕吐
3.1、运动前适当进食防止低血糖。由于游泳是剧烈运动,因此不能吃太多,吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。
3.2、游泳时间不宜过长,根据自己的体力,每次连续游10-20分钟休息一会再继续。在水里的时间不要超过1小时。
3.3、游泳后及时洗澡更衣防止着凉感冒。
3.4、做好保护措施,避免呛水或者耳内进水。
游泳的注意事项
1、游泳前注意事项
1.1、热身运动
下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
1.2、预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。
2、游泳后注意事项
2.1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
2.2、认真清洗皮肤。游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
2.3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。
2.4、适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎。此外,池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感觉,可适当用点氯霉素眼药水,预防眼睛感染。
2.5、游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池,最好在下午四点以后再去,以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。
