爱华网左刺拳是拳击的基础拳法，下面是小编为大家整理的关于：拳击教学基本拳法左刺拳。欢迎阅读!
拳击教学基本拳法左刺拳一、左刺拳的作用和要求技术全面的拳击运功员运用左刺拳可从预备(或防御)姿势尽快接近对方。左刺拳有很多变化，它是拳击运动员必须掌握的基本拳法之一。这一刺拳的主要目的是诱惑对方出拳(有时也作为攻击性的拳法使用)、或使其失去平衡，或引出一系列重击拳法。
发左刺拳时，其动作应该快速、敏捷，迅雷不及掩耳，在对方还没有来得及反应的情况下，突然击中他。成功的左刺拳依赖于对距离、时间和空间的准确判断，同时也依赖于运功员所作动作的狡诈性和欺骗性。
拳击教学基本拳法左刺拳二、左刺拳的教学要点1。进攻者的右拳置于下颌骨的右侧，屈肘护助;左拳松握，以上体为纵轴转动，催促左刺拳突然冲击。
2.左拳沿一直线冲出后，在将要接触对方的瞬间把拳握紧;前臂内旋，拳心向下，目视被攻击的目标。
3.在冲击左刺拳的同时，左脚向前滑进一步，在击中对方的刹那间，右脚前掌用力蹬地。
4.左刺拳冲出后，要沿出拳时的路线迅速撤回，同时右脚滑进半步还原成预备姿势。
5.不管是原地左刺举练习，或者是行进间的左刺拳练习;不论是出击或防守，都应平行移动，不能上下起伏(攻击上体的左刺拳除外)，以免失去平衡，给对方造成可乘之机。
三、左刺拳的进攻1、攻击面部
进攻者由预备姿势开始，重心稍向前移至左脚上;右脚前掌蹬地，脚跟抬起，右脚伸直;同时左肩前顺，左拳直冲对方面部，右拳仍处原防守位置不变。进攻者由预备姿势始，迅速屈膝下蹲，身体下潜使两肩与对方腹部在一水平线上：同时，左刺拳直冲对方腹部，在接触对方身体的瞬间，将拳握紧，前臂内旋，拳心向下。左肩防御左腮，右拳防御右腮。但这可能暴露头部而受到对方的还击，所以冲击的左刺拳要迅速收回。
上述两种攻击方法均可配合步法灵活运用，进行行进间的练
习。
四、左刺拳攻击面部的基本防守与还击在学习拳击技术酌最初阶段，教练员必须先教一些基本防御技能，待运动员精通或掌握了这些初级防护动作后，再进行新内容的传授。
1、右手阻挡防御
防守者将右拳套张开迎挡对方的左刺拳，以防其击中自己的面部，但右臂不要向前伸手迎击，而只是身体稍后撤(以缓冲来拳的力量)，用右拳伸展五指阻挡而已;左拳保持原姿势不变，以防对方的右拳相继袭来，或在阻挡后，用左刺拳还击对方。
须记：当进攻者之左刺拳—接触防御者的右拳套时，就迅速收回成预备姿势;然后再发动下一次进攻，防守者再作同上的防御，如此反复练习。双方均可交换进行攻、守练习。教练员亦也根据场馆的大小和运动员技术水平的高低，灵活安排原地阻挡防御练习或行进间的阻挡防御练习。
2、由外侧格挡防御
当对方的左刺拳进入自己的防范区域后(即在将要接触自己面部的时候)，头稍向右偏，与此同时，右手由对方左手腕外侧向左侧格挡，左拳于原预备姿势不变，或在格挡后用左刺拳还击对方面部。须记;进攻者的左刺拳冲出后，不管击中与否，都应马上收回到原预备姿势，然后再组织下一次攻击;防守者作同样的防御(或还击)动作。两人可作原地攻、防练习，亦可结合步法的移动作一进一退的攻、防练习。练习时要根据具休情况，灵活运用，交替进行攻、防练习。
3、向外侧躲闪防御
当进攻者的左刺拳向面部冲来的时候，在其拳将要触及目标的瞬间，防守者迅速向右扭转上体，并把身体重心移至右脚，躲过对方向面部冲来的左刺拳。然后，双方迅速还原成预备姿势，再重复上述练习。如此循环住复。这种动作既可一个人对着镜子
练习，又可两人配合练习。它既能原地进行练习，又能作行进间的往返攻防练习。切记：在拳击实战演练过程中，一旦躲过对方的左刺拳，即可抓住战机，用双拳向对方有效部位进行各种还击。
五、左刺拳攻击上体的防守与还击攻击对方上体的主要企图之一是迫使对方双拳下降而暴露出面部，以便发动更为有效的攻击，所以要把下颌收在左肩之内作为预防。
1.肘的阻挡
当进攻者下潜用左刺拳攻击腹、肋部时，防守者以腰为轴向左(或右)稍转，同时左肘(或右肘)屈曲内夹，贴紧肋部，用肘关节外侧阻挡对方冲来之拳;两拳高于嘴平，随时准备捕捉战机，转守为攻(图19)。此种方法，既可原地循环练习，又可行进间互换练习。教练员可根据运动员的技术水平和训练场馆的设施，采用各种各样的练习方式。
2.由内向外格挡
在防守者左侧上体暴露部分将被对手左刺拳击中的瞬间，迅速以腰为轴向左稍转上体，同时，用右拳向前下冲，当接触动方手腕内侧时，前臂内旋，并向外格挡冲来之拳(尤如楔子一样向前下打出)。但此种防御不能太过(即向外格挡臂不宜离身体太远)，以免目标暴露太大面为人所算。左拳出原预备姿势稍后撤随时准备阻击或反攻对方。
六、组合刺拳训练在年轻拳击运动员的初期训练阶段，教练员应该逐渐灌输一些组合刺拳拳法。先教初学者练习简单的左刺拳组合，然后再教较复杂的左刺拳组合。在练习过程中，教练员要有意地进行超量刺拳训练，以增强左手臂肌肉的耐力，提高内脏器官的功能。
1.左刺拳连续两次攻击面部
进攻者先用轻快的左刺拳攻击对方面部，并迅速收回冲出之左拳;继之左脚向前滑进一步，右脚蹬地向前滑跟一步，与此同时，再打出左刺拳。如此连续重复练习，即使第一次冲出的左刺拳落空，对方也很难躲避第二拳。
2.左刺拳攻击上体和面部
进攻者由预备姿势迅速下降重心，用左刺拳虚击对方上体，诱使对方的双拳向下格挡防卫;与此同时，冲向躯干的左刺拳快速收回，上起复冲对方面部，右拳始终处于防守位置不变。这样可使其措手不及，防不胜防。此乃声东击西，指下打上是也。如此连续练习，既能提高出拳的速度，又能增强下肢的力量。
3、左刺拳攻击面部和上体
具体作法和要领与“左刺拳攻击上体和面部”相同，唯攻击的目标相反而已。
