吃西兰花可以减肥吗 吃西兰花能减肥吗?西兰花的做法

   西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。下面就一起来看看吧!

  人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。西兰花具有较低的能量,但是能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃菜花哦,这样就不会饿肚子了。

  很多减肥的人都喜欢用西兰花做成各种的色拉和菜肴,也可以把西兰花做成浆料食用。煮熟后的菜花还可以和各种各样的奶制品搭配多出非常多的美食。菜花酸菜是一种很好的开胃品,它可以与冷肉、三明治一起食用。

  素扒西兰花

吃西兰花可以减肥吗 吃西兰花能减肥吗?西兰花的做法

  原料:西兰花250克,熟猪油50克,鸡油10克,鲜汤100克,食盐3克,花椒水、姜水各20克,葱水30克,味精、面粉、湿淀粉各适量。

  做法:

  1、将西兰花掰成均匀的小块,洗净,放入沸水锅内烫至酥烂时捞出,控净水分。

  2、炒锅上火,加植物油烧温,放入面粉炒散,倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花,用小火扒制,待入味后淋上湿淀粉、鸡油,味精颠翻炒匀即成。

  特点:入口酥烂,咸鲜味醇。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2043171/596023863.html

更多阅读

如何喝豆浆才减肥 喝豆浆可以减肥吗

很多的朋友都会问到,喝豆浆的话可不可以减肥呢?其实按照我的减肥经验来说豆浆是非常适合减肥的,具体怎么做咱们下面细说吧!喝豆浆可以减肥吗――豆浆可以减肥吗?问题解答喝豆浆可以减肥吗 1、豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕

健康饮食减肥法 健康饮食 小碗吃饭可以减肥吗

目录:第一章:健康饮食 小碗吃饭可以减肥吗第二章:6个吃饭小细节让你5天瘦1圈第三章:6个吃饭小窍门吃完不发胖编者按:很多MM对自己的体重要求很苛刻,常常也没感到饿却不知不觉吃了太多,导致体重激增。那么有什么方法能控制食欲呢?小碗吃

百香果的功效和禁忌 吃百香果可以减肥吗

 吃百香果可以减肥吗爱华阅读配图  百香果可以减肥。具体减肥原理表现为:  百香果含丰富的维生素和纤维素,吃百香果可增加胃部的饱腹感,减少多余热量的摄入,抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱,就减少了吃其他东西的食

什么时间吃苹果减肥 吃苹果可以减肥吗

   吃苹果可以减肥吗?下面给 大家介绍一下,到底苹果可不可以减肥。  1、在苹果中含有大量的营养物质,但其中脂肪的含量却非常的少,几乎可以说是零脂肪。除此之外在苹果中所含有的热量也非常的低,因此在你感觉到饿的时候就吃苹

吃辣椒可以减肥吗 吃辣椒减肥靠谱吗

   吃辣椒减肥靠谱吗   吃辣椒减肥原理  1、辣椒中含有的辣椒素能够刺激交感神经,而交感神经决定了人体内脂肪消耗的速率,吃辣椒能够促进脂肪新陈代谢,能够抑制脂肪在体内堆积。  2、辣椒素刺激交感神经能够让肾上腺素

声明:《吃西兰花可以减肥吗 吃西兰花能减肥吗?西兰花的做法》为网友控魂者分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除