红烧鱼豆腐的做法 红烧鱼豆腐好吃的做法有哪些

大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。豆腐营养丰富,老少皆宜。你知道如何做出可口好吃的红烧鱼豆腐吗?下面就让小编给你介绍讲一讲怎么做出好吃的红烧鱼豆腐?

##红烧鱼豆腐的4种不同好吃做法红烧鱼豆腐的好吃做法1

红烧鱼豆腐的材料

鲜鱼1尾,盐少许,米酒少许,板豆腐2块,青葱1支,辣椒1条,沙拉油适量,面粉适量,蒜仁5个,姜片10公克,水200㏄,酱油2大匙,冰糖1小匙,米酒1大匙,乌醋1/2大匙

红烧鱼豆腐的做法

1.鲜鱼洗净沥干,抹上少许盐和米酒,腌10分钟备用。

2.板豆腐切小片;青葱切段;辣椒切片,备用。

3.热锅,放入适量的沙拉油烧热,再放入作法1的板豆腐片,以中火煎至两面上色,取出备用。

4.取作法1腌好的鲜鱼,抹上少许面粉,放入作法3的热锅中,煎至两面上色取出。

5.再放入蒜仁、姜片、作法2切好的葱段和辣椒片,以中火爆香,再加入水、酱油、冰糖和米酒,续入作法4的鲜鱼与作法3的板豆腐片,以中火煮至滚沸后加入乌醋,最后以小火烧至入味即可。

红烧鱼豆腐的好吃做法2

红烧鱼豆腐的材料

主料: 豆腐 鲫鱼

辅料: 红辣椒

调料: 白酒 蚝油 植物油 盐 大葱 姜 各适量

红烧鱼豆腐的做法

1.鱼去除内脏,洗净后吸干水分;

2.豆腐切丁;

3.葱切段,辣椒切丝;

4.豆腐炸至呈金黄色时捞起;

5.炸鱼,同样也炸成金黄色;

6.油锅放少许油,加入调味料及材料和1碗水,烧开用小火慢炖至酱汁收干即可。

红烧鱼豆腐的好吃做法3

红烧鱼豆腐的材料

小黄鱼1条,豆腐1块,油、葱姜、盐、酱油、郫县豆瓣酱、料酒、鸡精适量。

红烧鱼豆腐的做法

1、黄鱼去鳞内脏洗净,豆腐切块过水去豆腥味。

2、起锅热油爆香葱姜和郫县豆瓣酱,略煎黄鱼。

3、放1碗水、料酒、酱油和豆腐焖煮10分钟。

4、放盐和鸡精调味即可。

红烧鱼豆腐的好吃做法4

红烧鱼豆腐的材料

主料:草鱼,辅料:猪里脊,香菇,调料:葱,姜,蒜,盐,糖,料酒,胡椒粉,生抽,水淀粉,鸡精,香油,食用油

红烧鱼豆腐的做法

方法

1.将草鱼去内脏清洗干净,在鱼的身上切成“#”字,涂上盐稍腌制一会儿,葱、姜、蒜洗净切成末,香菇洗净切成丝,猪里脊切成丝;

红烧鱼豆腐的做法 红烧鱼豆腐好吃的做法有哪些

2.坐锅点火放入大量油,油至六成热时,将整条鱼放入锅中炸至两面金黄色捞出沥干油;

3.锅内留余油,倒入葱末、姜末、蒜末、香菇丝、肉丝翻炒,加入盐、鸡精、糖、草鱼、生抽、料酒、胡椒粉、香油,稍焖一会儿,勾薄芡出锅即可。

##豆腐的6个食用效果1.豆腐是更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2.豆腐能预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

3.豆腐可以降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

4.豆腐能抗血栓

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

5.豆腐是牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

6.豆腐有益于大脑的生长发育  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/204161/139185690.html

更多阅读

鱼豆腐的做法 鱼豆腐配什么菜炒好吃

鱼豆腐的做法——简介鱼的营养丰富、脂肪少,鱼的做法也是千变万化,是家常菜中颇受欢迎的。可是老人和小孩很怕鱼骨,特别是小孩,看到鱼就怕了,比喝苦茶还要惨。作为家庭主妇也是害惨的,生怕孩子长期不吃鱼营养不够,影响发育,但是鱼骨也是挺担

红烧豆腐简单做法 家常红烧豆腐的做法

菜品口味:清淡主要工艺:烧所需时间:十分钟制作难度:简单家常红烧豆腐的做法――工具/原料2块老豆腐、香葱、2瓣蒜、1片姜、草菇老抽、盐、白糖、料酒、白胡椒粉、鸡精、水淀粉家常红烧豆腐的做法――步骤/方法1、切好葱花,姜丝,蒜瓣,

家常豆腐的做法大全 豆腐的家常做法、如何做家常豆腐

豆腐是一种绿色且健康的食品--有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐的做法发展至今已花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。现在让我们一起来分享下鱼香

嘎鱼顿豆腐的做法大全 嘎鱼炖豆腐的做法

? ? ? 嘎鱼炖豆腐是一道家常菜,寒冷的冬天,喝一碗嘎鱼炖豆腐汤,那确实非常美味。这道菜主要由嘎鱼和豆腐,配合各种调料炖制而成,营养丰富,味道鲜美,易于消化,多喝有利于人体健康,非常受人欢迎。主要食材:? ? ? ??嘎鱼一斤,豆腐半斤,葱,姜,胡椒

红烧豆腐家常做法大全 红烧家常豆腐的做法

   主料:  豆腐250g  芹菜100g  蒜菜50g         辅料:   油适量  生抽适量  糖适量爱华阅读配图  红烧家常豆腐的做法图解步骤:  1.豆腐洗净  2.切块备用  3.芹菜和蒜

声明:《红烧鱼豆腐的做法 红烧鱼豆腐好吃的做法有哪些》为网友調戲與撩分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除