爱华网青少年时期正是生长发育的最快阶段，为了能让自己将来更加强壮高大，日常除了要加强锻炼外，还得补充好身体所需的各种营养，其中水果就是很重要的一部分。那么青少年吃什么水果好?青少年吃什么水果能长高?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
青少年吃什么水果助长高
1、苹果
苹果是一种非常温和的水果，其富含多种维生素和氨基酸，对青少年的生长发育能起到积极的作用。而且苹果还有个名称叫做“记忆果”，这是因为它含有的锌元素能促进大脑发育，缓解大脑疲劳，这对攻克繁重的青少年来说，是一种不错的选择。
2、香蕉
有些青少年为了长的更高，会去药店购买钙片食用，但其效果却还没有香蕉好，香蕉本身就富含丰富的钙质，且容易被人体所吸收，不妨试试每天食用一根香蕉。另外很多青少年由于整天坐在教室学习，久坐容易导致出现便秘等不良影响，而香蕉则可以很好的缓解这一症状。
3、木瓜
如果你是女生，不妨在日常生活中多多食用木瓜，因为其具有美容丰胸的功效，虽说你还没到在意这个的年龄，但是等你到了大学开始在意的时候，效果就已经变得非常不明显，不如现在就开始行动，为以后的光辉人生打下良好的基础。
4、草莓
很多青少年由于繁重的压力，导致精神长期处于紧绷状态，从而导致食欲和睡眠下降。而红彤彤的草莓看着就让人有食欲，而且酸酸甜甜的味道也能很好的打开你的味蕾，让你胃口大开。另外草莓富含多种维生素和氨基酸，对于青少年的生长发育也能起到不错的作用。
4种水果帮助孩子打破遗传
为什么吃水果可促进长高
水果含有人体成长所需的维生素，其中的维生素A、B、C，都是人体发育必不可少的，而这些维生素主要来源于水果，多吃含有这些维生素的水果，可促进骨骼的生长，为长高打好基础。
宝宝吃梨能长高
梨的营养价值非常高，不但能清热解毒，滋阴润肺，而且对骨骼的生长也有很大的帮助，梨的营养物质可保证骨骼细胞的健康，促进血液顺利将营养运输至骨骼，促进骨骼的生长，帮助宝宝长个子。
宝宝吃火龙果能长高
除了梨外，火龙果也能帮助宝宝长个子，火龙果的营养丰富，而且低热量，虽然含钙量不高，但富含各种维生素，可促进钙的合成，其中的锌、锰等，还可维持骨骼的正常生长，增加骨密度，所以，吃火龙果也可令宝宝长个子。
宝宝吃西梅能长高
西梅的营养价格非常的高，不但含有大量的维生素、纤维素，还含有丰富的矿物质，可促进骨骼的成长，宝宝多吃，可辅助长高。
其实，水果并不能直接帮助身体长高，水果只起到促进长高的作用，搭配蛋白质食物、含钙量高的食物，就可有效长高。
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