爱华网重的学业和活动占用了学生大部分的时间，很多学生的肥胖问题。有什么减肥方法适合在校学生?学生怎么减肥呢?
学生减肥方法之先写一个减肥计划在开始你的减肥之旅之前，你应该做的第一件事情就是写了一个全面的减肥计划，它必须涵盖你瘦身的所有领域，如阻力训练，有氧训练，营养补充，体力恢复和支持等。通过对这些问题的理清，你就会发现，有一个完善的减肥计划要比无目的的进行减肥成功率要高得多。
在你的减肥计划中，你必须详细地说明，你想减轻多少重量;可以通过哪些运动来减肥;运动的时间应为多少;哪些食物更适合减肥时食用……通过做这些东西的清单，你就可以将精力集中在你的减肥目标上。
学生减肥方法之循序渐进其次，采用正确的方法，保持正确的心态。你要真的达到减肥效果，你就必须有一个比以前更健康的饮食计划。但是，如果你的减肥计划过于极端，你就很难会去实行它。因此，必须以营养和热量为准则进行调配。
你可以使用一个循序渐进的方式，让你的饮食越来越健康，慢慢减少吃一些不健康的饮食，到最后完全不吃。这样你就更能坚持下来。举例来说，如果以往你一周吃三次麦当劳，那你就先降到一周吃两次麦当劳，下星期再减少为一次。对于某些自己喜欢吃的热量过高的食品，很难让人一下子戒掉，而且可能会导致饮食计划的失败。所以，用循序渐进的方法，来完善你的饮食计划。
学生减肥方法之奖励式饮食减肥并不一定是件苦差事。事实上，如果你把它当作一件苦差事来做，很可能会遇到很大的障碍而导致失败。可以采用一种奖励式饮食的方式来让自己坚持自己的减肥计划。与自己约定，几个星期不吃那些高热量的食品，如果坚持下来，便奖励自己吃一顿热量高的食品，如麦当劳等。以这种方式，让减肥成为一种挑战自己的方式，也能得到奖励。坚持一段时间后，健康的饮食计划会成为你生活的一部分，成为习惯，这时再坚持下去就不会那么难了。
学生减肥方法之清除杂乱在开始你的减肥之旅时，无论是制定怎样的减肥计划，你都必须清除宿舍或家里一切的垃圾食品。如果垃圾食品在你视野之内，就很容易诱惑你，引发你的食欲。因此，为了能够快速减肥，你必须将垃圾食品排除在你的视野之内。
学生减肥方法之制定良好的锻炼计划减肥不仅仅是一个饮食计划就能够完成的。要制定相应的锻炼计划进行运动，有氧运动和心肺锻炼都是十分有效的减肥运动，它们能有效地加速脂肪的燃烧，从而达到减肥效果。
学生减肥方法之坚持在减肥计划实行的过程中，很容易因为学业或者其他工作的问题而放弃，这时，应该不断地鼓励自己，做自己心理方面的工作，坚持下去。很多事情半途而废是收不到成效的，而且，减肥是一个长期的工程，很难在短期内收效。
写下你的减肥计划后，清理不必要的杂物后，在得到家人和朋友的支持下，便使用这些技巧来开始你的减肥之旅，那么在几个月之后，你就可以有很明显的瘦身效果哦!
学生减肥方法之规律、充足的睡眠有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
学生减肥方法之规律的饮食最瘦身
早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭;半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
学生减肥方法之早餐少不了因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
学生减肥方法之养成健康的生活习惯我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。
