爱华网孕育一个健康可爱的宝宝是每位爸爸妈妈都所希望的，那么想要孕妇健康宝宝在备孕期间爸爸妈妈们就要注意一些饮食习惯，备孕期间不能吃什么?要知道哪些饮食禁忌?这是准爸爸妈妈们都比较关心的问题。
一、备孕期间要远离的食物有：
1、远离辛辣食品 饮食选择偏清淡
辛辣食物食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。备孕期间在饮食方面，可以偏清淡。
在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。怀孕后的女性如果吃辛辣食物，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
2、远离高糖食品
备孕期间，准妈妈要尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
在怀孕后，如果孕妇使用过量的高糖食物就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
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3、远离腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4、远离咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
5、远离罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。
6、远离酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。
7、男性要远离向日葵籽
向日葵籽营养丰富，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄朋友不宜多食。
8、芹菜杀精
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。
9、备孕女性不宜多吃红萝卜
红萝卜营养丰富，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃，过多吃胡萝卜后摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
二、备孕期间有易于受孕的食物有：
1、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
2、果仁和种仁：含有丰富的 VB 、 VE ，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
3、海藻：甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。
4、豆芽：无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。
5、海鱼：含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。
想要成功受孕，想要健康可爱的宝宝，除了均衡饮食之外，还是要补充一些营养素的。
