如何消除啤酒肚 各国消除啤酒肚的小窍门分享

许多人提到减肥第一联想到的就是女性,其实男性也是需要减肥。其中困扰男性最多的就是啤酒肚,许多男性到了中年时期容易出现啤酒肚。那么在其他的国家又是如何消除啤酒肚的呢?下面给大家介绍各国消除啤酒肚的小窍门,供大家参考。

各国消除啤酒肚的小窍门:别穿宽松的针织上衣

美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示,适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议,有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物,此类衣物不仅会让人显得更臃肿,还会“纵容”你继续胖下去。

如何消除啤酒肚 各国消除啤酒肚的小窍门分享
各国消除啤酒肚的小窍门:提前1小时上床睡觉

美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示,晚上早睡1小时,保证充足睡眠,次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多,增加腹部脂肪堆积的危险。

各国消除啤酒肚的小窍门:喝苹果醋

日本营养与食品科学协会最新研究发现,苹果醋中的醋酸具有减肥功效,每天喝1~2勺苹果醋,坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI),减少腹部脂肪。

各国消除啤酒肚的小窍门:站直,收腹

美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示,站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时,要保持身体挺直,呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉力量,减掉小肚腩。

各国消除啤酒肚的小窍门:每餐吃慢点

美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示,人在有压力的时候,吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽,享受每一口饭菜,不但可以减少食物摄入量,还有助于降低体内压力激素皮质醇水平,进而降低体内脂肪堆积的危险。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/202861/544346261.html

更多阅读

如何消除啤酒肚 教你如何消除啤酒肚

啤酒肚是男人健康的最大危害,石家庄新东方今天教你如何消除!有没有发现很多中年男人都有啤酒肚的烦恼,现在很多30出头的男性也挺着个啤酒肚,啤酒肚是因为男性长期缺乏运动,再加上饮食过量,造成腹部脂肪堆积。1、每天至少运动30分钟日本

怎样消除啤酒肚 男人怎样消除啤酒肚

现在减肥不仅仅是女士的专利了,男士们也要关注一下自己的身材,特别是那日渐突起的肚子。开始这种微小变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的成年男士特征。有人称之为“发福”,也有人认为这是“心宽体胖”,但医学专家则认为这

如何消除啤酒肚锻炼 如何消除啤酒肚

 如何消除啤酒肚爱华阅读配图  侧腹肌训练:一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组肚子减肥运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。  曲膝

减啤酒肚最有效的方法 如何减啤酒肚?

 盛夏来临,你眼前是否已经出现那幅久违的景象:滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小,还有—冒着白雾的冰镇啤酒。当然,随之而来的,还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚,不过,不要紧,马上就给你推荐“抢救”方案。  首先,适当的饮食疗法加上运

如何消除啤酒肚 消除男士啤酒肚有绝招

  据了解,肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋严重,并严重影响到人民的身体健康。据保守估计,目前我国肥胖症患者已达7000万。  男士发胖,多从肚子开始。开始这种微小变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的成年男

声明:《如何消除啤酒肚 各国消除啤酒肚的小窍门分享》为网友覀覀分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除