爱华网牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。平时生活中你会做牛肉汤吗?接下来，小编跟你分享好吃牛肉炖汤的做法。
牛肉炖汤的制作食材
主料
牛肉
1000g
辅料
八角
适量
小茴香
适量
香叶
适量
花椒粒
适量
桂皮
适量
葱姜蒜
适量
干苏子叶
适量
白芷
适量
料酒
适量
白醋
适量
鲜酱油
适量
香菜
适量
盐
适量
牛肉炖汤的做法步骤
1.牛肉洗净切小块
2.备好香叶，花椒粒，八角，桂皮，小茴香，白芷，大葱段，姜蒜片。调味料可以装入调料盒内或者用纱布包裹起来
3.这个是干苏子叶，牛肉汤里放点味道很香的
4.锅中坐水，放入两片姜，放入牛肉块焯水
5.高压锅内另加清水，放入焯好的牛肉，葱姜，干苏子叶，备好的调料盒
6.倒入少许白醋
7.再倒入料酒
8.盖上盖，电压锅选蹄筋键，压好后排气过十分钟后开盖
9.小葱切末，香菜切末，汤碗中加少许鲜酱油、白醋、盐
10.盛入牛肉汤，撒上葱末香菜末即可
牛肉的食用效果
1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
5.抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
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