肠道不好怎么调理 肠道不好吃什么

 

  现代人生活节奏越来越快,甚至连吃饭也变得很赶,因此肠胃容易出现问题。那么肠道不好吃什么水果呢?下面小编为您介绍肠道不好吃什么水果。

  肠胃是人体营养吸收的核心,所以标准的饮食结构以及生活习惯是必须的。多吃水果身体好,哪些水果适合肠道不好的人食用呢?

  肠道不好吃什么水果?

  1、猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C可以促进肠胃蠕动。由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

  另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

  2、大枣

肠道不好怎么调理 肠道不好吃什么

  常吃大枣可以治疗脾胃不和、消化不良的肠胃问题,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。古人也有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。红枣临床上适用于治疗脾胃虚弱,因为红枣味甘性温、归脾胃经,含糖量高,含蛋白质、脂肪、维生素C等营养,所以具有养血安神,益脾和健胃功能。

  大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。

  3、无花果

  无花果味甘,性平,无毒,具有健脾,滋养,润肠的功效。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

  无花果除鲜食、药用外,还可加工制干、制果脯等。无花果干无任何化学添加剂,味道浓厚、甘甜。无花果汁、饮料具有独特的清香味,生津止渴,老幼皆宜。

  4、草莓

  草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

  草莓入药亦堪称上品,中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。

  

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