玛卡的食用方法 玛卡有哪些食用方法与事项

玛卡是一种新鲜且时尚的保健食品。玛卡的食用方法有哪些呢?玛卡有什么食用事项?接下来小编和你一起了解玛卡的内容吧。

玛卡的食用方法

1、炖鸡炖肉炖汤

每次区玛卡15-20克,水开后文火慢炖2小时左右,即可食用,口感好,易吸收。

玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。

将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。

将云南玛卡切成片状或者丝状,在炖鸡、鸭的时候加入,这样营养又美味,而且对男性来说,也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的,这样可以使人体充分利用。

2、泡水喝

泡茶可以选择玛卡干片,1天10克,一次放3--5片,用开水泡即可,泡后的片不要丢掉,可以咀嚼后吞。

将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。

玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

3、切片干吃(当零食嚼吃)

直接咀嚼,易吸收,每天5片,长期坚持具有非常好的疗效。

直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。

4、泡酒喝

泡酒应选择玛卡干片,比起玛卡干更容易泡出药效,用白酒浸泡,玛卡干片150克可以泡5斤酒,按这个比例来对应您购买的量即可,泡上30天后取服,一天两次,每次喝30--40毫升。

将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。

5、制作玛卡饮料

将玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

6、玛卡炒菜

玛卡的确可以当蔬菜一样吵着吃,你可以用做萝卜的方法来食用玛卡。萝卜可以炖汤,可以补气,玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错,但是玛卡有很强的冲鼻味道,还有辛辣味,所以口服玛卡粉一般人是受不了的。

玛卡的食用注意事项

1、玛咖易上火,需定量食用

“玛咖容易上火,这个有临床验证的,所以一般容易上火的要少量吃玛咖,对于正在上火的人,吃玛咖会加重上火的病情,所以建议少吃甚至不吃。

2、婴幼儿

玛咖虽然可以当作能量补充剂,但是玛咖有另一个作用,提高人的性欲和性能力,这个不适合婴幼儿吃,因为有可能导致孩子早熟,从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖果的,但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

3、孕妇

在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛咖可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛咖。

4、甲状腺疾病患者

玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

5、未成年人

专家认为玛卡不适合未成年人食用,未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃营养丰富的蔬菜,水果,这样能满足生长需要,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调,体力下降,易疲劳的成年人群。

玛卡的副作用

1、可能会导致甲状腺肿大

玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。

2、可能会过敏

过敏主要是针对过敏源导致的,而且每个人的过敏源都不同,比如有人对某种花过敏,过敏的症状包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀;皮疹、皮肤红肿、瘙痒;腹泻或呕吐;流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪;吞咽困难;咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克,这些都是过敏的症状,而玛卡也可能是某些人的过敏源。

3、可能会导致皮肤问题

由于玛卡会增加荷尔蒙分泌,所以青少年、婴幼儿不适合经常吃玛卡,玛卡有可能会导致青少年粉刺等皮肤疾病。

4、可能导致恶心和胃部不舒服

玛卡的食用方法 玛卡有哪些食用方法与事项

这个主要是因人而异的,跟肠胃状况有很大的关系。

5、玛卡过量会导致上火

正在上火的人群吃玛卡会导致上火加重,这个量一定要控制好,好东西还要适量摄入。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/202261/362075074.html

更多阅读

文章的表达方法,写法有哪些? 文章的表达方法

文章的表达方法有哪些?基本方法有五种:叙述、描写、抒情、议论、说明▲什么叫表达,表达有哪些基本方式?表达,又叫表达方式,表达方法。 它是文章思想内容变成具体存在现实的一种艺术形式、一种艺术手段。它是文章的重要形式因素,也是衡量文

芦荟美容的使用方法 芦荟有哪些美容方法

 芦荟有哪些美容方法爱华阅读配图  1.芦荟粉末  将木立芦荟粉末放进护肤液里搅拌均匀,涂在面部有强杀菌作用,对除掉痤疮、雀斑和老年斑有很大的帮助。  2.芦荟生叶  生叶美容的一般方法是:剥去皮后在脸或手上用胶状

贴梗海棠的养护方法 海棠兔有哪些品种和养护方法(3)

  海棠兔的养护方法  海棠兔怎么养?海棠兔的食性比较单一,而且很多食物都不能提供给它哦。最好的食物就是干草、兔粮与一些新鲜蔬菜、水果。  海棠兔会吃掉自己的粪便,主人不要觉得奇怪。兔子是草食性动物,喜欢吃的食物有:胡萝

中年人的养生方法 中年人养生有哪些方法

  人到中年,身体就开始走下坡路,这个时候就要有养生保健观念,下面就让爱华网小编来告诉你中年人养生有哪些方法。  中年人养生忌讳:  1、忌劳  中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了

奶粉喂养的正确方法 奶粉喂养有哪些好的方法

  奶粉主要是指以牛的乳汁为原料,经过消毒、脱脂、脱水、干燥等工艺制成的粉末,那么,奶粉喂养有哪些好的方法呢?  奶粉喂养的方法  1.选择奶粉  根据宝宝月龄选择奶粉,看配方说明,乳清蛋白:酪蛋白为3:2。注意选择疏松的奶粉

声明:《玛卡的食用方法 玛卡有哪些食用方法与事项》为网友他是过去式分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除