refa身体按摩方法 为了身体健康的按摩方法

  搓手掌 取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

  点压迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

  揉大椎穴 用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

  按足三里穴 用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

  点揉风池穴 用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

为了身体健康的按摩方法(爱华阅读配图)

  拿肩井穴 用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

  擦颈 用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。

  擦脸 用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。

  拍胸背 最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

refa身体按摩方法 为了身体健康的按摩方法
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/202071/798129831.html

更多阅读

出汗部位看身体健康 身体各部位出汗

出汗部位看身体健康——简介如果你的排汗量异常,或者排汗的部位与众不同,有时可能意味着你的健康出了问题。 出汗部位看身体健康——方法/步骤出汗部位看身体健康 1、额头出汗:肝阳上亢

吸烟对身体的危害有哪些 吸烟对身体健康的影响

吸烟对身体的危害有哪些——简介现在有很多吸烟的人,大家也都知道吸烟有害身体健康,但是吸烟对身体到底有哪些危害你知道吗?如果你了解到吸烟对身体的危害还会吸烟吗?下面就在经验里面的大家分享一下吸烟对身体的一些危害。吸烟对身体

原创:六爻预测身体健康状态是其他预测方法难以与之媲比的!

用易学术数方法——六爻预测来分析人(不管是自测卦还是代测卦)的身体健康状态都是基本一样的思路去分析,只是代测的时候多了一个角度:取“用神”来结合一起去分析。比如:占事内容是——身体健康(疾病)状态如何?那么,分析思路如下:首先,看世爻,因

过年健康祝福短信 身体健康祝福短信

身体健康祝福短信1、生病的是你,心痛的是我。保持健康,不仅是对自己生命的义务,也是对亲属甚至也是对社会的付出。2、快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药,它的价值是千百万,但却不要花费一分钱。3、天天忙碌,十分辛苦,注意身体,保重自己

脾胃虚弱按摩什么穴位 身体虚弱的表现 按摩七穴位保健康

身体虚弱有时候是可以表现出来的,可是有的却是潜在的,是肉眼看不到的。今天小编就为大家介绍几个改善什么虚弱的按摩方法,一起到下文中来学习一下吧。身体虚弱的表现保健心脏的内关穴伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到

声明:《refa身体按摩方法 为了身体健康的按摩方法》为网友奇迹少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除