中医养生补肾壮阳 男人中医壮阳养生方法

男人中医壮阳养生方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

男人中医壮阳养生方法

按摩小腹

按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

小便时踮脚尖

小便时踮脚尖对男性好处很多。首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3-5次。平时也可以练习。

每日提肛100次

有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次。

蹲马步15分钟

在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

中医壮阳的食疗药膳推荐

1、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开,洗净切碎,后煮枸杞叶取汁,再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥,加盐调味即可,每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)

2、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内,再加水炖熟,经调味后便可食用。具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。(清代《本草纲目拾遗》)

3、杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切,再拌入杜仲末,后以荷叶包衷,煨熟后食用。 主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。(明代《本草权度》)

中医养生补肾壮阳 男人中医壮阳养生方法

4、鲜韭菜60克、粳米60克。先将韭栗洗净切砰,待粳米粥煮沸后,加入韭菜及食盐,共煮为稀粥,早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。(明代《本草纲目》)

看了上述介绍的最有效的男人中医壮阳养生方法,相信大家对于如何通过中医来养生有了一定的认识,对于确实有性功能方面障碍的患者而言,最好还是接受正规医生的治疗比较好。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/201661/788285949.html

更多阅读

吃什么食物补肾壮阳 男人吃什么食物补肾壮阳?

男人吃什么食物补肾壮阳?――简介男人吃什么食物补肾壮阳?男人吃什么食物补肾壮阳?――方法/步骤男人吃什么食物补肾壮阳? 1、  泥鳅。想补肾效果好,吃点肾斯挺!泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其

强身健体 补肾壮阳 男人吃什么补肾 强身健体四款药膳鸡

男性养生先养肾这是非常有道理的,男性的健康主要就是看男性肾脏的健康!你们知道男性肾虚的时候会出现什么样的症状吗,男人吃什么补肾呢?你们知道生活中有哪些补肾食物吗,男性补肾需要些什么吗?下面就和小编一起来看看男人吃什么可以补

最强补肾壮阳药酒秘方 补肾壮阳 男人如何吃枸杞才最强

男人现在的生活压力比较大,再加上平时也没多少时间去锻炼所以身体素质就会下降,这也让许多男性朋友房事后四肢发冷、心慌气短。今天小编就给男性朋友介绍补肾壮阳的食物,可帮男人涩汗固精。补肾壮阳的食物三道汤帮男人涩汗固精:1、山

男人吃什么菜补肾壮阳 男人补肾壮阳吃什么鱼好

   男人补肾壮阳吃什么鱼好  三文鱼健身  170克的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。  皮质醇水平下降,睾丸酮素的水平就会逐渐升高,帮助肌肉增长

声明:《中医养生补肾壮阳 男人中医壮阳养生方法》为网友赐你一脸生命分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除