苹果是人们日常生活里面比较常见的一种水果,苹果的营养价值很丰富。苹果有哪些实用功效呢?接下来小编为你分享一下苹果的相关实用功效,一起来看看吧!
苹果的实用功效
1.预防胆结石
每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石。
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2.防止骨质疏松症
一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。
另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,可以大幅度增加血液中其他化合物的浓度。
苹果中的物质能够有效预防钙质流失,降低骨质疏松症风险。
3.防早老性痴呆
多吃苹果有助于预防早老性痴呆,苹果中所含的酚类物质具有抗氧化作用,能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害。
4.抗癌
每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%~42%。
5.多吃苹果可以保护前列腺
苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物。
最近国外一项研究发现,苹果的好处又新增了一项,那就是长期食用苹果可治疗男性的慢性前列腺炎。
苹果的美容做法
1.苹果补水面膜
准备一个新鲜的青苹果和几颗青葡萄,用清水清洗干净,一起放到搅拌机中搅拌成果汁,把果汁倒在面膜碗中。取一张面膜纸,把面膜纸完全浸透在果汁中,取出时去除适当水分,用于敷脸,15分钟后取下,用清水清洗赶紧即可。这款面膜具有很好的保湿功效,很适合在肌肤易干燥的春季使用。
2.苹果汁肌肤控油
苹果汁中含有丰富的果酸,可以疏通毛孔,清洁毛孔中的油脂和污垢,具有很好的清洁毛孔的作用。多喝苹果汁不仅能起到美白肌肤的效果,还能促进消化,是减肥瘦身的良品。每天用苹果汁敷脸,能有效控制脸部肌肤水油平衡,抑制痘痘的生长。
3.苹果去黑眼圈
苹果中含有丰富的维生素C,具有美白的功效,同时大量的抗氧化物能都帮助肌肤对抗自由基,延缓肌肤衰老,有效改善黑眼圈等肌肤问题。把苹果洗净切片,用苹果皮敷在眼睛上,15分钟后取下清洗干净即可,坚持使用能有效去除黑眼圈。
4.苹果汤美容养颜
除了当成水果来食用,苹果也能用于熬汤。准备好苹果一个、排骨适量、红枣或桂圆几颗,把材料全部清洗干净,置于砂锅中加水一同熬煮,水沸腾之后关小火再煮半个小左右即可,加入盐等调味料,就可以食用了。坚持食用此汤,能起到很好的美容养颜功效。
苹果的食用好处
1.保护牙齿
苹果能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,有助于防止牙周病。
吃苹果还有固牙洁齿的作用。植物学家实验发现,如果一个苹果用15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就能杀死口腔里99%的细菌。
2.止腹泻
苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。
最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。
3.通便
苹果内的胶质能吸收大量的水分,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。
尤其现代人生活紧张忙碌,便秘等消化系统上的疾病,成为普遍的问题。
而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火,对于身体排泄、排毒机能,有很大的功效。
4.治打嗝
过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。
苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。
5.治痉挛
痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起,这些都可以由苹果搞定。
6.防哮喘
英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。
另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显著降低。