排毒的食物 春夏排毒食物

夏季闷热,人体的毒素容易堆积,其实吃对水果也能起到排毒是效果。下面小编为大家介绍春夏排毒食物,希望对你有用!

春夏排毒食物

清热美颜——奇异果

食物热量:56大卡/100克

排毒星级:★★★★

推荐理由:奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,软化粪便,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。

最佳搭配:直接食用=√

润肠通便——香蕉

食物热量:91大卡/100克

排毒星级:★★★★★

推荐理由:香蕉的热量大约是米饭热量的一半,所以吃点香蕉代替主食,是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。

最佳搭配:香蕉+醋=√

促进肠胃蠕动——地瓜

排毒的食物 春夏排毒食物

食物热量:99大卡/100克

排毒星级:★★★★★

推荐理由:地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

最佳搭配:直接煮熟即食=√

排毒抗氧化——姜

食物热量:41大卡/100克

排毒星级:★★★★

推荐理由:生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。口服姜后,机体慢慢吸收,皮肤发汗,从体内向外发,自然排毒,这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好,能减少正常皮肤组织损伤。

最佳搭配:姜+大枣=√

减脂除便秘——胡萝卜

食物热量:37大卡/100克

排毒星级:★★★★

推荐理由:胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉,因为胡萝卜的营养极其丰富,物美价廉,具有瘦身美容的功效。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

最佳搭配:胡萝卜+苦瓜=榨汁√

延伸阅读:夏季生活小窍门

1、电饭锅焖饭捂毛巾

现在家家都用电饭锅焖米饭了,如果在电饭锅的锅盖上捂一条毛巾(不要堵着出气孔),饭比不捂毛巾熟得快。我一直这样煮米饭,希望大家都试一下这个方法,既能节电,操作起来也不费事。

2、涂牙膏防治脚癣

以前每年夏天我的脚底脚趾都很爱长脚癣水泡,或溃烂发痒。后来我听人说牙膏能防脚气。我就每天洗完脚都在脚底和趾缝涂上一点牙膏,很清凉还止痒。现在也一直没犯过脚癣水泡。

3、湿肥皂治蚊子咬

夏天难免被蚊子叮咬,市场上虽有多种多样的花露水,但是我们一直用肥皂治蚊子咬的包。把湿肥皂打在包上,很快就不痒了,大家都说比花露水见效快。

4、桌腿上包锡纸防蚁

老房子夏天经常会闹蚂蚁,治也治不好,还经常爬到桌子上,尤其是有剩饭的时候,饭里也爬进蚂蚁。介绍个方法,用锡纸把桌腿包上,因为平滑,能爬上餐桌的蚂蚁果然变得很少。如果用这个方法,一定要把锡纸尽量包得平滑。

5、大米防虫有窍门

夏天气温高,大米、白面都很容易生虫子,有个小办法可以防虫:用白纱布裹上绿茶,或者干姜、花椒、大料,再把纱布袋放在盛米面的袋子里。这样做的防虫效果很好。

、电扇吹冰箱除霜更快

夏季时冰箱冷冻室常常会结很厚的霜,清除时十分费事,要等霜融化又得很长时间。有一个办法很简便,就是把风扇对准冷冻室开到最大挡位,经过风吹霜层会融化得很快,这样再清除时就比较容易了。

7、妙招解决白糖结块

糖罐里的绵白糖很容易受潮,变硬了就粘连成块,用起来很不方便。有一个非常简便的办法解决这个问题。发现糖变硬结块时,把一小块苹果放在糖罐里并盖紧盖子,为防苹果变质,再放到冰箱里,不到一两天罐内的白糖就会松软如初了。

8、食盐快速去除桃毛

桃子是夏天的时令水果,可桃毛比较难去除。推荐去桃毛的好方法:将桃子用水淋湿,先不要泡在水中,抓一撮细盐涂在桃子表面,轻轻搓几下,注意得将桃子整个地搓,接着将沾着盐的桃子放进水中浸泡片刻,此时可随时翻动。最后用清水冲洗,桃毛即可全部去除。

9、巧治车胎慢撒气

夏天由于气温高太阳烈,车胎气不能打得太足,但如果车胎慢撒气就得总打气。有一个方法:把气门芯拔下来放光车胎里的气后,可以用纸片卷成漏斗,再把半汤勺滑石粉灌进车胎内。这样打足气后滑石粉就把难以查找的细微的撒气孔堵住了,车胎慢撒气的情况就会改善。

10、暖瓶“熬”绿豆汤

有一种简易的煮饭方法,用来煮绿豆汤也很好。清晨把洗干净的绿豆放进空暖瓶里,然后加入刚烧开的水盖好。等到中午打开瓶塞绿豆已经粒粒开花。这个方法的好处是不用在大热天用火,也节约煤气。

  

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