牛奶燕麦粥可以减肥吗 燕麦粥能减肥吗

 燕麦粥能减肥吗

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  在众多的减肥食谱中,我们常常会看到燕麦粥作为主力,这是因为燕麦粥具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、肥胖症、防晒美容、增强肌体免疫力等功效。

  因此,燕麦粥适合需要减肥美容的爱美人士和三高人群等。

  一碗燕麦粥的热量有多少?

  燕麦粥含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,消化的过程就会消耗大量热量,1kcal = 4.18焦耳,1580焦耳也就是300多卡路里,不易合成及存积脂肪的“均衡体质”,从而彻底地解决肥胖问题。燕麦粥肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。而且燕麦粥具有很强的饱腹感,对于减肥的人来说是非常重要的。减肥方法

  燕麦粥的做法

  燕麦粥的做法非常简单,对于想减肥的懒人来说,吃燕麦粥是个不错的选择。

牛奶燕麦粥可以减肥吗 燕麦粥能减肥吗

  燕麦片50克。将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。或以牛奶(最好是脱脂牛奶)250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次,早餐服用。具有降脂、减肥作用。

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