春季肝火旺怎么调理 春季肝火旺盛八种零食帮你

  春夏之际,由于气候、工作、生活习惯等原因很容易肝火旺盛,假如你有如下症状,那么你很有可能上火啦!比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。那么春季如何降火呢?下面给你介绍8种败火小零食!

  灭火美食一:银耳扫除面色晦暗

  银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

  美食推介: 先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。

  灭火美食二:蜂蜜重现肌肤光华

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

  美食推介: 蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。此外,如果将所有用糖的地方都改为用蜂蜜也是不错的选择。

  灭火美食三:百合妙解轻微干咳

  “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”在这百合花盛开的美丽时节,我们应从“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”中好好去了解下百合对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  美食推介: 糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同用小火慢慢熬煮为粥,早晚食用非常地清心去火。

  灭火美食四:苹果助你体态轻盈

  西方有句老话“一天一个苹果,一辈子不见医生!”由此可见苹果的保健功效。营养学家指出:苹果中富含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇的功效,使之能够随粪便排出体外,从而减低血液中的胆固醇含量,一年四季都是非常适宜养生的水果,特别适合在“吃秋膘”的秋天食用。

  美食推介: 在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道;此外,将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味也很美味。

  灭火美食五:莲子巧解心神不宁

  莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

  美食推介: 如果没有时间自己弄的话, 到超市或是专卖店里买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃吧。如果有空,就用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

  灭火美食六:美味梨子驱除痰火

  “哎!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上!”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

  美食推介: 买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。此外,若是喜欢亲自烹饪美食,可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,同样甘甜可口。

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  灭火美食七:乌龙茶祛口干舌燥

  喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除春夏身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。

  美食推介: 单一的喝乌龙茶似乎没啥意思,若是能够在喝乌龙茶的时候,往里面适当地加入一些天然蜂蜜,那润燥生津的作用就会更加明显。

  败火关键八:芝麻养颜润肠通便

  芝麻营养丰富,不仅有助于改善发质,还可以润肠通便,保持我们的大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

  美食推荐: 面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。

  

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