夏至养生吃什么 夏至养生吃什么(三联推荐)

 

  夏至也是一个养生的节气,夏至的到来意味着夏天将会变的更热,所以我们要注意哦,千万不要养错了,要学会健康的养生,你觉得的呢?

  一、夏至养胃食物

  圆白菜保护胃黏膜

  圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

  另外,胃最怕寒,平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃很有好处。

夏至养生吃什么 夏至养生吃什么(三联推荐)

  红薯可养胃去积食

  红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,容易糊,卫生条件得不到保证。

  南瓜细软易吸收

  很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。

  甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛

  甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

  菠菜益肠胃助蠕动

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  忌吃的食物

  夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1936971/629506330.html

更多阅读

夏至节气吃什么 夏至养生吃什么

   夏至养生吃什么好?夏至过后就将进入伏天,此时天气炎热,人容易食欲不振。夏至饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多吃杂粮以寒其体,不可过吃热性食物,,今天小编就给大家推荐几款夏至养生食疗,让你安然过夏,一起来看看。爱华阅读配图 

夏至养生吃什么 夏至吃什么水果养生

 夏至吃什么水果养生?香瓜  夏至养生水果1、香瓜  香瓜性味甘、寒,具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”,可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮

夏至养生吃什么 夏至养生饮食要注意什么

  夏至养生饮食要注意什么?在夏至酷暑高温到来之际,养生就是顺应天时地利人和。夏日膳食以低脂、低盐、多维生素且清淡为主,多吃瓜类蔬菜。爱华阅读小编带你看看夏至养生饮食要注意什么。  夏至养生饮食要注意什么?  夏日的膳

夏至养生吃什么 夏至养生饮食注意什么

  夏至养生饮食要注意什么?在夏至酷暑高温到来之际,养生就是顺应天时地利人和。夏日膳食以低脂、低盐、多维生素且清淡为主,多吃瓜类蔬菜。爱华阅读小编带你看看夏至养生饮食要注意什么。  夏至养生饮食要注意什么?  夏日的膳

夏至吃什么传统食物 夏至养生吃什么_五类食物不可少

   六月下旬,夏至节气到。这时天气炎热,饮食要多加调理。那么夏至养生吃什么呢?天热容易上火,清热解毒的食物不可少;夏季重在养心,需要多摄入养心安神的食物。下面带你看看夏至养生吃什么。  夏至时节气候炎热,人的消化功能相

声明:《夏至养生吃什么 夏至养生吃什么(三联推荐)》为网友心碎志不可碎分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除