最适宜的运动心率 适宜夏秋的九大运动

   1.游泳:减肥、降低胆固醇、增强心血管功能。

  2.瑜伽:身心合一。

  3.羽毛球:心脏功能变强,肺活量加大。

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  4.健步走:增强腿部肌肉和提高心肺功能。

  5.钓鱼:养心养性。

  6.爬山:燃脂。

  7.滑冰:锻炼协调能力。

最适宜的运动心率 适宜夏秋的九大运动

  8.骑单车:锻炼腿部关节和大腿肌肉。

  9.太极拳:强身健体。

  

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