1.游泳:减肥、降低胆固醇、增强心血管功能。
2.瑜伽:身心合一。
3.羽毛球:心脏功能变强,肺活量加大。
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4.健步走:增强腿部肌肉和提高心肺功能。
5.钓鱼:养心养性。
6.爬山:燃脂。
7.滑冰:锻炼协调能力。
8.骑单车:锻炼腿部关节和大腿肌肉。
9.太极拳:强身健体。
1.游泳:减肥、降低胆固醇、增强心血管功能。
2.瑜伽:身心合一。
3.羽毛球:心脏功能变强,肺活量加大。
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5.钓鱼:养心养性。
6.爬山:燃脂。
7.滑冰:锻炼协调能力。
8.骑单车:锻炼腿部关节和大腿肌肉。
9.太极拳:强身健体。
减肚子最有效的运动
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