经常吃熟胡萝卜的好处 经常吃胡萝卜的好处

经常吃熟胡萝卜的好处 经常吃胡萝卜的好处

  胡萝卜是我们餐桌上的常客,不但好吃而且营养还非常丰富,特别是其中的胡萝卜素,更是很好的抗氧化剂。对于吃胡萝卜的好处,主要一下几个方面:

经常吃胡萝卜的好处

1. 益肝明目:

胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;

2. 利膈宽肠:

胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;

3. 健脾除疳:

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;

4. 增强免疫功能:

胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;

5. 降糖降脂:

胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

但同样要注意,吃胡萝卜的好处虽然多,但却不宜多吃。特别是女性朋友,如果过量的摄入胡萝卜素,很有可能会导致不孕。

  

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