水是人体不可缺少的物质,也是美容的佳品。据研究,一个人每天至少要消耗5升的水分,如果除去食物中所含水分(蔬菜中90%、水果中80%,肉类和鱼类中70%都是水),每天也至少要喝3升的水。
皮肤与水分的关系极大,皮肤如果缺水,就会显得晦暗、皱缩、弹性差。所以说,水在美容上占有很重要的地位,假如您能很好地利用水,将青春常驻。
那么,人每天到底应喝多少水?这应依气候、劳动强度、身体状况、生活习惯来定。一般来说,每天至少应喝3升的水。
喝水应注意以下几点:
(1)饮水最好以白开水为主,因白开水方便、卫生,是“最佳饮料”。以牛奶、菜汁代水也有助于健康美容。
(2)清晨空腹喝一大杯水,然后右侧卧10分钟,对肝和胆有益。
(3)不要一次喝3升的水,然后滴水不沾,因为那样会引起“水中毒”,而应平均分配。
(4)饭后不要饮大量水,水多了冲淡胃酸,就会减弱杀菌力,又不利于消化。
(5)临睡前禁忌多喝水,因睡眠时,水分不会被充分吸收,水喝多了,会引起眼皮水肿而影响美容。
(6)少喝冰水,因为冰水会使消化液分泌受阻,使消化器官疲劳,导致消化不良。
(7)喝水应喝一次性烧开的,沸腾不超过5分钟的开水为最适宜。忌喝反复烧煮的开水,因为这样的水亚硝酸盐含量高,容易致癌。