爱华网阳气是人体的根基，能够固卫体表。阳气充足时，体内脏器才能得到充分温养，维持正常的生理功能。若阳气不足，人的寿命会受到影响，难以长寿。阳气一旦缺乏，很难迅速补回，只能慢慢调养。俗话说：“春天不养阳，一年都白忙。”春季正是养阳的好时机，阳气不足的人应抓住这个机会。
阳气不足通常由长期损耗阳气的行为引起。要恢复阳气，最重要的是减少这些损耗行为。例如，运动虽然能提升阳气，但不当的运动方式如过量运动、夜间运动或在身体不适时强行运动，反而会耗损阳气。建议选择合适的运动时间和方式，最好在下午7点之前进行适度运动。
随着春季气温逐渐回升，人们开始脱去厚重的冬装，但仍需注意保暖。受凉会使身体动用过多阳气来维持体温，长期如此会导致阳气不足。夜晚是人体自我调节和恢复阳气的时间，熬夜不仅阻碍阳气恢复，还会加速其消耗。因此，早睡早起对保持阳气非常重要。
过度放纵自己也会消耗阳气，尤其是年轻男性更应注意节制。负面情绪如生气、抑郁、焦虑等同样会损耗气血，进而影响阳气。现代生活压力大，容易产生这些负面情绪，导致阳气亏损。为了健康，应尽量保持良好心态，合理控制情绪。
阳气不足会影响身体健康，表现为食欲不振、疲惫无力、畏寒、头晕、盗汗、失眠、皮肤变差等症状。若有这些症状，说明体内阳气已处于告急状态。此时需要调整生活习惯，戒掉耗损阳气的行为，通过早睡早起、健康饮食、适量运动和保持良好心情等方式逐步恢复阳气。
