爱华网脾脏在人体中往往被忽视，人们通常更关注肠胃、肝肾的健康。实际上，脾脏受损后会影响身体多方面功能。中医认为，脾一旦受损，人的整体健康状况会严重下降。生活中脾虚的人很多，而国外人却很少有脾虚的现象。
脾虚与生活习惯密切相关。近年来，国人生活负担加重，压力大，如房贷、车贷及各种消费，导致身体长期处于亚健康状态。过度劳累使体质下降，体内平衡失调，代谢力不足，从而损害脾脏。脾主运化，运化功能减弱会导致情绪波动和水肿等问题。
国人的饮食习惯也影响了脾脏健康。饮食多样化且不规律，如煎炸蒸煮等烹饪方式，增加了脾胃负担，导致脾虚。相比之下，外国人饮食较为单一，使用不锈钢刀叉减少了细菌污染，对肠胃更为友好。
脾虚会对全身产生不良影响，包括食欲不振、反酸、口臭、湿气重等症状，甚至手脚冰凉和排便困难。调整脾虚需要改变饮食习惯，避免暴饮暴食或过度减肥，保持三餐稳定，摄入富含营养的食物，如粗粮、高纤维食物、蛋类和鱼类。同时，减轻工作压力，注意劳逸结合，保证充足的休息，提高身体各部位的功能。
生活方式和心态对脾虚的发生有很大影响。要改善脾虚，应及时纠正熬夜、贪凉、不规律饮食等不良习惯，注意食物卫生，避免食用半生不熟的食物，并确保餐具清洁，减少细菌入侵。通过这些措施，脾虚的情况可以逐渐恢复。
