每天吃多少腰果不会胖 腰果吃多了会胖吗

 

  腰果果壳坚硬,里面包着种仁,甘甜如蜜,含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质,虽然营养价值很高,但是很多人担心吃腰果会发胖,下面我们就一起来看一看腰果吃了到底会不会胖吧!

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  腰果吃多了会胖吗?

  腰果吃多了会胖。腰果中含有丰富的油脂,所以制成的干果最好不要在晚上食用很多,因为晚上不会运动不易于消化,但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素,可以很好的使血管软化,对防治心血管疾病有很大的好处,平时可以在白天工作时吃一点,这样既可以补充体力也能润肠通便,延缓衰老,另外,在食用腰果时最好不要一次性食用过多,这样也可能会引起发胖,可以定时定量的食用。

  腰果的功效与作用

  【性味】味甘,性平,无毒。

  【归经】脾、肾经。

  【功效】护肤美容、软化血管、消除疲劳、抗癌,适宜于心脏病、动脉硬化、心肌梗、高血脂、脑中风、癌症、皮肤干燥、产后缺乳、疲劳的症食用。

  【禁忌】肥胖、肠炎、痰多。

  1、保护心血管:腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

  2、延缓衰老:含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。

  3、增加抵抗力:经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。

  4、消除疲劳:腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

  5、通乳汁:腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

  

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