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腰果果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质，虽然营养价值很高，但是很多人担心吃腰果会发胖，下面我们就一起来看一看腰果吃了到底会不会胖吧!
腰果吃多了会胖吗?
腰果吃多了会胖。腰果中含有丰富的油脂，所以制成的干果最好不要在晚上食用很多，因为晚上不会运动不易于消化，但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素，可以很好的使血管软化，对防治心血管疾病有很大的好处，平时可以在白天工作时吃一点，这样既可以补充体力也能润肠通便，延缓衰老，另外，在食用腰果时最好不要一次性食用过多，这样也可能会引起发胖，可以定时定量的食用。
腰果的功效与作用
【性味】味甘，性平，无毒。
【归经】脾、肾经。
【功效】护肤美容、软化血管、消除疲劳、抗癌，适宜于心脏病、动脉硬化、心肌梗、高血脂、脑中风、癌症、皮肤干燥、产后缺乳、疲劳的症食用。
【禁忌】肥胖、肠炎、痰多。
1、保护心血管：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
2、延缓衰老：含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
3、增加抵抗力：经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。
4、消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
5、通乳汁：腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
