第六类毒害品 警惕饮食六毒害

   原则一,不鼓励吃面包

  因为面包藏太多油脂,很多还含危害人体健康的反式脂肪。市面上的面包并不都存在这个问题,有些面包,比如法棍面包,脂肪含量跟馒头相仿,并且不含反式脂肪。消费者在选购时认真阅读营养标签,就能找到低脂的健康面包。

  原则二,多吃应季食物

  应季果蔬价格较便宜,而且农药残留较少。和大棚种植的反季果蔬相比,应季果蔬更新鲜,营养也更好,因此,在果蔬供应充足的季节,应该首选当季的食物。但是在果蔬种类较少的季节,吃一些大棚蔬菜来实现均衡饮食是可取的。无论什么季节,吃新鲜蔬菜水果总比不吃或者吃腌制蔬菜要好。

  原则三,只吃鸡胸或鸡腿

  不吃鸡皮。一般来说鸡皮中的脂肪较多,胆固醇含量较高,并且鸡皮中的污染物含量较高。尤其是烤鸡,经过烤制后,鸡皮中的胆固醇被氧化,形成胆固醇氧化产物,对人体造成较大危害。若烤制时温度控制不当,还有可能产生致癌物。

第六类毒害品 警惕饮食六毒害

  原则四,不碰豆腐乳、豆瓣酱、梅干菜、雪里红和咸白鱼

  如果这些食物发酵过程不当,可能发生致病菌污染。豆腐乳和豆瓣酱是营养价值较高的发酵食品,大型企业对它们的生产过程把控很严,一般不会出现微生物超标的问题。但这两者含盐量较高,需要控制摄入量。相比之下,其余三种食品的营养价值较低,尤其咸白鱼还有致癌风险,不建议大家食用。

  原则五,汆烫青菜

  汆烫就是“清洗”,农药也会减少。汆烫确实是减少蔬菜农残的一个好方法,此外,它还能起到去除草酸、杀灭病菌的作用,值得推荐。

  原则六,不吃大型鱼

  大型鱼体内易聚集重金属。宁可吃水煮的巴掌大的靖鱼、竹荚鱼、秋刀鱼,照样能得到好脂肪。海洋中的生物存在“大鱼吃小鱼,小鱼吃虾米”的现象,因此,往往越大的鱼,体内重金属越多。

  小编给大家介绍了这些原则,一定要记住额。吃东西也是很有讲究的,这样才吃的健康。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/182871/243420683.html

更多阅读

寻找懂球帝第六关答案 寻找懂球帝动态福利图

寻找懂球帝第六关答案——简介网易寻找懂球帝第六关答案寻找懂球帝第六关答案——工具/原料智能手机、网易新闻客户端、寻找懂球帝第六关答案——方法/步骤寻找懂球帝第六关答案 1、1、“足球不是生死,但高于生死”这句名言是谁说

我叫MT第六季主题曲歌词与片尾曲歌词 我叫mt主题曲歌词

我叫MT第六季主题曲歌词与片尾曲歌词——简介此篇特点:合集、超全、准确片尾曲:我既不好心并不坏一不高兴闪电箭给你但是我强力 我愿意带着你怎么会有这么一只话痨母牛在我身边叽叽喳喳喋喋不休穿着增强装 她说她强力奶有木

怀孕第六个月胎儿和准妈妈的症状 怀孕六个月胎儿图

怀孕第六个月胎儿和准妈妈的症状——简介孕6月胎宝宝变得更结实了。如果TA觉得不舒服,还会踢妈妈的肚子呢!这时妈妈的睡眠是很重要的,妈妈的睡眠可以促进胎儿的生长。每天睡眠不少于8小时,中午休息1-2小时,最合理的睡眠姿势是左侧卧位。

碘之劫第六章碘-131下 碘131治疗利弊

第六章碘-131(下)2011/8/10(星期三)早晨八点十五分,我又站在了这幢核医学诊治中心的小楼前。这幢二层小楼透着一股神秘。核医学、碘-131、同位素治疗、辐射、隔离,与这儿相关的词汇都在人们的正常生活之外的。网上有些相关的文章介绍,大

祝贺朵朵云成为淘宝网第六个三金冠 高夫朵朵云专卖店

我原来估计,在2010年的11月22-25日之间,淘宝网会出现第六个三金冠,这个三金冠极有可能是朵朵云。今天得到消息果然如此,时间是11月22日。淘宝网自有金冠以后,我就一直关注着排名。2008年4月柠檬绿茶率先成为金冠店,以后心蓝t透一些店铺

声明:《第六类毒害品 警惕饮食六毒害》为网友三千句情话分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除