一、怀孕中期小心便秘引发痔疮
怀孕中期起,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,使得排便时不易用力,排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢30%,因此更容易造成便秘。
孕妈妈应于日常生活中:
1. 维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。
2. 多喝水。
3. 多吃纤维类食物。
4. 每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。
5. 忌食辛辣、燥烈的食物。
怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘。
二、怀孕中期小心腰酸背痛
进入怀孕中期后,准妈咪的肚子开始有明显的隆起,行动有些微的不便,甚至还会腰酸背痛。
关于准妈咪的腰酸背痛造成原因包括:怀孕期间荷尔蒙变化,使关节变松;母亲的身体重心改变,随胎儿成长逐渐往前挪,加重腰椎、尾椎的负担,使肌肉承受太多不当的拉扯;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时,使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。
因此我们建议准妈咪于白天活动时,最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子,将重心往后调整。晚上平躺时,可在膝下垫个枕头,或以特殊枕头托住肚子。必要时,还可施予适当的局部热敷、按摩,做些强化腹肌的运动。最重要的,要避免长时间久站。
三、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩
在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大,为能轻松度过孕期,选择合适的胸罩格外重要。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩,轻轻的包覆住胸部,纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感。
从怀孕第四个月开始,因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积,因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应;此外,为确实支撑胸部,胸罩的素材是否具有机能性,亦是此时期的选购重点。孕妈咪也应把握试穿的机会,选择最适当的内在美,以减轻并纾缓种种不适状况。
孕中期痔疮怎么办? 孕中期便秘怎么办?
更多阅读
2011-6-18贾庆玲 贾庆1
“备战备荒为人民”宣传画 救灾备荒种子储备总结
“备战备荒为人民”,“文革”时期耳熟能详的口号。看宣传画落款:上海文化系统五营二连美术革命组作,上海人民美术出版社出版,书号:69103232 0.01在“文革”时期,没有“知识产权”的说法,如果作品署有个人 姓名,则会被斥之“个人英雄主义
企业经营管理人才 做好人才的可持续经营
如今这个社会,是个讲时尚,追潮流的时代,“变”似乎又是这个时尚潮流的不变主题,“瞬息万变”、 “日新月异 ”形容之有过之而不及。随着全球经济一体化的发展,世界同化进程的加速,特别是我国2001年底如愿以偿的加入WTO之后,一切需要与世
庆元旦黑板报 庆2014元旦板报设计
元旦就要到了,为了活跃课外生活,增进学生的积极性,学校都会组织黑板报的方式来庆祝。可是如何办好一份元旦黑板报呢?一、明确黑板报的目的:黑板报是学校德育宣传工作的重要阵地,对学校教育、班级管理起到很大的促进作用,校园、班级的宣
怎么描写海滩 描写海滩的作文
篇一:海滩趣事时间过得可真快呀!转眼间,10年过去了。当我回忆起我童年时的趣事,有时都让人听了说笑不得呀!记得在一个清晨,大概七点三十分左右,我、舅舅、妈妈和姑姑等八个人一同去了家乡的海滩那儿玩耍。一到了那儿,我们的心里别提有多