有助于排毒的食物 如何排毒 开车族4个方法助排毒

   天天开车上下班,长期受路上各种汽车尾气和毒气的困扰,不仅如此,还要忍受车内各种难闻的气味,有车一族如何排毒呢?

  如何排毒 开车族4个方法助排毒

  每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒,开车一族每天吃一个橙子,不仅能净化车厢里的空气,还有助排出人体内的毒素。

  正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

  1、开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身运动,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

  2、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

  因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

  3、开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。

有助于排毒的食物 如何排毒 开车族4个方法助排毒

  4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1810271/849058984.html

更多阅读

解油腻的食物 有助于化解油腻的食物

   营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。专家向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。  1.燕麦:  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性

清理肠胃的食物 如何清理肠胃?清肠胃吃8种清肠胃食物

        平日里小聚时,总免不了大鱼大肉,慢慢的肠胃里面就堆积了很多垃圾。因此,要是不是的做做肠胃清理。那么,如何才能清理肠胃呢?推荐8种清肠食物,一起来看看吧。  肉类食物营养价值丰富,但总是吃肉类食物也

如何预防耳鸣的食物 如何预防耳鸣

 如何预防耳鸣爱华阅读配图  防止噪音忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(比如工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听

声明:《有助于排毒的食物 如何排毒 开车族4个方法助排毒》为网友屬於我的偏執分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除