促眠食物
1. 莲子桂圆粥：莲子仁21克、桂圆20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。
2. 核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。
3. 百合炖猪肉：百合30克，猪瘦肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。
4. 葱枣汤：小红枣20枚，水泡发，煎煮20分钟，再加洗净的葱白7棵，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。aIhUaU.com
5. 参枣饭：党参10克、大枣20个，放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用;糯米250克洗净，加水适量在大碗中，蒸熟后扣在盘中，将枣摆在上面，再将汤液加白糖50克煮成黏汁，浇在枣饭上即可食用。
晚上失眠吃什么好——简介对于很多人来说，失眠、睡眠质量不高已经成为从学生时代就开始的无奈的生活习惯了，有时候因为生存环境的差异和工作学习的高压，会让人体的机能逐渐失去平衡。而这种失衡的原因，在一定程度上也表现在日常饮食习惯
失眠了该吃什么——简介 失眠可以吃什么调理?失眠给我们带来的不便很多，偶尔失眠会造成第二天的精神萎靡，如果长期的失眠就会导致我们的记忆力和工作效率等问题。所以大家一定要重视对失眠的护理和治疗。那么，失眠可以吃什么调理呢?
嗓子疼吃什么药效果最好——简介嗓子疼大部分是由于上火、感冒或咽喉炎引起的，症状有晚上睡觉感觉嗓子干干的，早上起来很疼，都不敢说话特别难受，喉咙有痰等，喉咙疼是什么原因呢，嗓子疼吃什么药好得快？嗓子疼吃什么药效果最好——方法/步骤
腰肌劳损吃什么药效果最好？2011-04-12 09:52:52互联网编辑：一般腰肌劳损病情较轻的患者都会采用保守治疗的方法，其中药物治疗就是一种，那么腰肌劳损吃什么药最好就成为大家关注的焦点。针对腰肌劳损吃什么药最好这个问题，北京恒安中医院
晚上失眠吃什么好才利于入眠――简介虽说为了健康，睡前不应该吃喝。但是，凡事无绝对，睡前饮食也可讲究中庸。人们可以在睡前适当饮用某些饮料，可有助于睡眠，有益于健康。接下来，就让为大家介绍几款睡前健康饮料，助你做个安然好梦。晚上失
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