无敌回春丹两种配方 简单两种提肛法,回春养肾又健康!

 

  提肛运动,中医称之为撮谷道,又叫回春术。肛门位于人体经络的督脉上,提肛能提升阳气、排除浊气,从而起到养肾生精的功效。提肛运动简单易行,随时随地都可以做,是从古到今的养生家们每天必做的强身术。当然,提肛作为传统房中术的一种,其突出的效果还被许多古书记载。

  我们今天主要和朋友们介绍一下进行提肛运动的两种方式,但要注意避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒:

  一、站立提肛法

  功效:调理五脏,防止前列腺疾病

  1、两腿分开,与肩同宽,双臂自然下垂放松,深呼吸一口气;

  2、思想集中,收腹,慢慢呼气,同时向上收提肛门,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松;

  3、精息2~3秒后,再重复上述动作。如此反复10~20次,每天进行3~5次。

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  二、卧式提肛法

  功效:益肾生精,养护生殖功能

  1、躺下,集中思想,收腹,慢慢呼气,同时有意识的向上收提肛门;

  2、将肺中的气体尽量呼出后,屏住呼吸,保持收提肛门2~3秒;

  3、全身放松,让空气自然进入体中;

  4、静息3~4秒,重复以上动作;

  5、同样,尽量在吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的气体自然呼出;

  6、每天1~2次,每次5分钟。

  最后还要注意,如果肛门附近出现局部感染、痣疮急性发炎、肛周脓肿时,切勿进行提肛运动。

  

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