苏醒醒 老人早晨苏醒后9个保健动作_老年人晨醒养生10分钟

  老人早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面我们来看看老年人早上起来之后要做哪些保健动作才是对自己的身体有利的,老年人赶紧的学起来吧!

  手指梳头一分钟

  用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。

  轻揉耳轮一分钟

  用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。

  转动眼睛一分钟

  眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。

  拇指揉鼻一分钟

苏醒醒 老人早晨苏醒后9个保健动作_老年人晨醒养生10分钟

  轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

  伸屈四肢一分钟

  通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1778871/360923168.html

更多阅读

妈妈的爱在门背后 宗庆后个税门背后的利益之争

宗庆后“个税门”背后,是达能与娃哈哈的利益之争,“清盘”显然是宗庆后的“下策”   ★ 本刊记者/陈晓舒(发自杭州)   4月20日晚,宗庆后向《中国新闻周刊》表示:“也没什么特别大压力。”    宗庆后被指10年来涉嫌偷逃个人所得

王攀:宗庆后个税案的两个反思

 曾自称“最廉价CEO”的杭州娃哈哈集团董事长宗庆后突然曝出涉嫌在十年间偷逃个人所得税税款近3亿元之巨,14日宗庆后突然现身杭州税务机关,此举被坊间谈为系被税务部门请去“喝咖啡”。(4月15日《大河报》)   宗庆后10年逃个税近3

声明:《苏醒醒 老人早晨苏醒后9个保健动作_老年人晨醒养生10分钟》为网友别分开分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除