睡前三个小习惯让你年轻十五岁

  当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻。

在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。

睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

一、睡前动一动,健美身材秀出来

睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

二、五指成梳,留住秀发

我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

三、热水泡脚,行气助血

脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。

但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

睡前三个小习惯让你年轻十五岁
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/1745471/793436623.html

更多阅读

一天喝三升水会让你年轻十岁 一天喝一升牛奶

每日新闻第112820131101一天喝三升水会让你年轻十岁据《英国每日邮报》10月30日报道,你可能认为我和骆驼不一样,但我们确实都拥有一种有用的本领:我们俩个很长时间不喝水也能活得很好。通常我早上喝一杯茶,然后午饭时可能喝杯水、晚

8个小习惯让你成为漂亮女人

   俗话说,没有丑女人只有懒女人,也有俗话说一白遮百丑,可见美白的重要性了,不要偷懒了,下面介绍八个小习惯让你成为漂亮的女人。  1、至少早晚各一杯白开水  充足的水分是健康和美容的保障,早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间

睡前1分钟一觉到天亮 睡前三个瑜伽 让你一觉睡到大天亮!

   一天工作下来身体极度疲乏,任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中,要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠,真是连睡觉都要亏待自己了。所以,为了睡得好,首先得释放身体和精神上的压力。   在睡前做瑜伽能帮助我们平

44个生活小习惯让你不再发福

       44个生活小习惯让你不再发福    1、开怀大笑,每天开怀大笑10到15分钟,每周可多消耗280卡路里。  2、不要一个人锻炼身体,跟朋友一起做运动,你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。  

睡前三个小习惯让你年轻十五岁

  睡前三个小习惯让你年轻十五岁当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻。在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续

声明:《睡前三个小习惯让你年轻十五岁》为网友猛虎总孤行分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除